如果夏天不好好做防晒很容易被晒黑，而我们除了涂抹防晒霜或者撑伞进行外在保护，也可以选择食疗，吃一些抑制黑色素产生的东西，这样双管齐下的做法，可以让大家的防晒成果更显著。

我之前就因为很长时间都没有防晒意识，所以看上去比身边的不少人要黑，上班后也在想办法去改善这一点，选择了不少有美白功效的产品，同时也在关注一些能改善这种状况的食品，沙棘就是我觉得很合适的一个食物。

因为在之前查资料时我得知，不少维生素对美白都有较好效用，像是知名的美容成分维生素E，可以让皮肤变得白皙和光滑，维生素C则含有不错的抗氧化性，可抑制黑色素产生。而在水果中，沙棘中这两种维生素的含量相当高，100g的沙棘汁中分别有400mg—500mg的维C和250mg—400mg的维E，看到它这样的成分后，我也抱着尝试的心态开始喝蜂蜜沙棘汁，持续喝了一年后感觉自己的皮肤确实变白了些，而且很光滑。

虽说夏天并不是沙棘成熟的季节，但却有不少商家会销售沙棘原浆，我们就可以选这种来喝，我买的就是曦晟源沙棘原浆。在喝的时候将沙棘原浆、蜂蜜和水进行1：1:8的调配，这样调出来后味道酸甜可口，而且用喝水的方式改善皮肤也让我感觉很轻松，不会有过大的压力。

结语：

如果大家也担心夏天晒黑，或者是容易被晒黑的人群，那么可以尝试一下蜂蜜沙棘汁，长期坚持下去是可以让皮肤状态好一些的。