1.抽血前做好准备

如果你从未抽过血或内心过于担心，可以在抽血前给自己心理暗示，放松心情。说到底只抽几毫升血，并不会对身体造成影响，更不会影响手臂活动。相反，少量的抽血还对身体有积极的影响。例如可以让血液稀释，防止血液粘稠，还能刺激骨髓的造血功能。

另外，对于需要空腹的抽血检查，抽血前一天晚上8点后要避免进食，检查当天也不能吃早餐。

但是也不建议过度空腹，如果身体处于过度饥饿的状态，各项机能指标可能会出现非常变化。如有需要可以适当、少量饮用温白开水。如此一来，才能保证采集的血标本，能够准确反映出身体的健康状况。

2.抽血时积极配合

一般情况下，抽血检查会选择肘静脉部位，其次是手腕静脉、手背静脉等。如果衣物过多，可以选择脱掉外套，露出静脉明显的部位。

在抽血时，应该听从医师的安排，为保证静脉充血良好，一般会要求握紧拳头。刚扎针或拔针时会有轻微的刺痛感，若心里害怕，可以适当转移注意力，或把头转向一边。

松针时要听从医师的建议，用棉签按压5～10分钟。在这个过程中最好将手臂伸直，并抬高至心脏部位进行止血。倘若有出血倾向，可延长按压时间，如身体有异常，应及时向医师反映。

3.抽血后及时观察

抽血后要注意保持局部清洁，24小时内不要进行清洗。如果出现局部淤青、血肿，也不要过于担心，这是抽血检查的正常现象，一般不需要做其他处理。如果淤青、血肿非常严重，要及时向医生咨询。

参考文献：

[1]吴志, 张文明. 抽血检查到底能确诊哪些病[J]. 医药与保健, 2013(10):2.

[2]徐继华. 免除抽血焦虑的3大环节[J]. 家庭医学:下半月, 2021.

[3]罗筱月, 梁敏, 梁成富. 抽血采血为什么要抽那么多?[J]. 健康必读 2020年17期, 196,200页, 2020.