夏天可以说是最难耐的季节，持续的高温天气，动一下都会满头大汗，容易让人缺水缺钾。
特别是上年纪的中老年人，如果不及时补水补钾。很容易导致晕眩没精神，经常忘东忘西。有时候吃饭都没胃口。
白天容易犯困晚上又失眠，所以及时补钾才最关键，中老年人记得常吃3种零食，解馋又补营养，让我们精神一整天。
1、红薯干。
红薯是减肥的佳品，经常吃可以暖胃还不会长胖，有着很高的饱腹感。不过三伏天出汗多，大多数人都不太喜欢吃热食，因此红薯干是不错的选择之一。
没有加入任何食品添加剂，完完全全是纯天然的食品，而且价格便宜又好吃，中老年人在外出散步时，可以备一点在包里面，嘴馋拿出来嚼一嚼，比外面那些果干好太多。
2、肉松。
对于牙齿不好的中老年人，肉松是最佳的选择，放进嘴里入口即化，不需要过多地咀嚼，吧唧吧唧几下就能吞下肚。
晚上出门散步容易饿，可以多备一下肉松在包里，觉得有点饥饿感，或者有点疲惫感，可以拿出肉松吃一下，就能让精神变好。
而且肉松不但美味，加工后的营养成分，比猪肉还要更高，不多价格稍微贵一点，大家可以根据自身情况购买。
3、杏干。
夏天吃水果既能补水，还能补充人体缺失的营养，不过出门不方便带水果，我们可以多备点杏干，储存空间小还非常好吃。
软嫩的口感，香甜的味道，咀嚼中让人越吃越上瘾。品质好的杏干，不会添加任何防腐剂，完全是纯天然的食材，经常吃对身体有很多好处。
而且方便带出门品尝。如果有外出郊游的朋友，多备点杏干会是不错的选择，可以说男女老少都喜欢吃。
总结：三伏天出汗多容易缺钾，可以多吃点红薯干、肉松、杏干，既能补充营养还能及时补钾，益处多多早吃早受益。
喜欢的朋友可以多配点在家，大人小孩都可以吃，不过建议买正品的零食，别买三无产品的零食，大家都记住了吗？
