功效：治疗失眠、多梦、神经衰弱、心慌、精神分裂症等。

四、内关穴

位置：前臂掌侧，腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕曲肌腱之间。

功效：宁心安神、理气和胃止痛。

五、三阴交

位置：小腿内侧，内踝尖直上4横指，胫骨后侧。

功效：治疗失眠、高血压、食欲减退、经前紧张、月经不调、痛经、阳痿、遗精等。

图片来源于湖南医声

王娟医生强调，穴位调理要坚持，每天每个穴位坚持3-5-分钟，长期按下去对于治疗失眠、高血压和心脏方面的疾病都有着非常好调理效果。对于食疗方面，也可以用这个方子：海带、白萝卜、西红柿煮汤吃，还可以放些蘑菇，煮好放香油，盐醋。体寒者加姜。适口为度！

王娟医生表示，失眠有身体的问题，也有心理的问题，两者常常相互影响，白天适度体力劳作，可以促进人体气机的运行，晚上学会放松放下，可以静养心神，偶尔做做梦，也无需太焦急。学会让自己歇一歇，学会将外在的东西放放，心无杂欲，好好睡觉。

湖南医声特约权威专家 谷医堂中医馆医生 王娟

通讯员 湖南医声 覃冯雨

编辑 湖南医声 刘梦娇