睡眠和空气、食物、水一样都是人类生活中的基本必需品。有人在微博上发起了一个“新的一年，我要____”的提问，结果发现，大部分人发(立）的誓（flag）都是同一个：早睡早起。

现代社会，由于人们生活节奏快，社会精神压力大，作息时间不规律等原因，常会导致失眠，轻者不能轻易入眠，梦多，醒后不能再次入睡，重者则会彻夜难眠，严重影响人们的日常生活和工作。长期如此还可能会诱发精神隐疾。

王娟正在为患者把脉

不少失眠者选择长期服用各种安眠药治疗，时间长了就会产生依赖性，甚至出现抗药性，湖南医声特约权威专家——谷医堂中医馆王娟医生表示，其实中医的按摩法对失眠有很好的治疗效果，只需自己按摩治疗就能很好的改善睡眠。

一、四神聪

位置：在头顶部，两耳间连线的中点就是百会穴，百会穴前、后、左、右各一寸处，共四个穴位，统称四神聪。

功效：治疗神经衰弱，失眠不寐、眩晕、健忘、耳鸣、耳聋等。

二、安眠穴

位置：在颈部，耳后高骨的外后缘。

功效：治疗失眠、心慌、头痛、烦躁、头晕耳鸣、高血压等。

三、神门穴

位置：掌心向上，前臂靠小指侧的腕横纹上。