“老公，快把这枸杞水喝了，这可是我特意泡给你喝的！”小林下班一回到家，他老婆就端着一杯枸杞水递给他，杯子里泡着满满的枸杞子。

自从前段时间跟老婆说了打算生二胎的事情，小林已经不知道喝了多少杯枸杞水了。原来小林老婆听说枸杞具有滋肾益精的作用，多喝枸杞水能够提高精子的质量，为了生出一个高质量的二胎，于是打算让小林多喝枸杞水，并且去药店买了好几斤的枸杞子，每天都会泡上几大杯给小林喝。

枸杞水

在日常生活中，许多人都听说枸杞具有补肝益肾的作用，也有人说枸杞具有降血糖的作用，更有人说枸杞具有养肝明目的作用，多吃枸杞对视力很有好处，于是许多人都将枸杞作为日常养生佳品。

那么，关于枸杞的这些传言都是真的吗？枸杞不仅能生精，还能降血糖？如何服用枸杞才能发挥它的作用呢？是泡水好，还是干吃好？下面，左撇子就跟大家聊一聊有关枸杞的相关知识。

枸杞自古以来就是滋补佳品，虽然它作为传统的中药，但因为具有药食同源的作用，在生活中应用十分广泛，有人用枸杞来煲汤、有人用枸杞来泡水，也有人用枸杞来泡酒，也有人直接干吃枸杞，说到底都是看重枸杞的养生功效。

枸杞

毕竟《神农本草经》里面将枸杞列为上品，称“久服益人”，而《中国药典》里面对枸杞的功效更有详细记载，具体如下：

枸杞，归经：归肝、肾经。性味：甘，平。功能主治：滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

因此，从这里可以看出，枸杞的最主要的功效就是滋补肝肾，益精明目，能够补益肝阴、肾阴和肾精等。

另外，从枸杞的营养价值来讲，其营养价值也比较高，不仅含有多种氨基酸、矿物质，而且还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸、枸杞多糖、黄酮类物质等成分，这些营养成分以及物质对人体健康都具有很好的作用。

枸杞

二、枸杞不仅能生精，还能降血糖？

❶枸杞能生精？

从中医里对枸杞的功效介绍，我们的确可以看到枸杞具有滋肾益精的作用，可以滋补肾阴，对阴虚精亏有作用，从而有利于生精。而且枸杞也是中医治疗男性不育、提高精子质量的首选药物之一，比如用来治疗男性不育的五子衍宗丸，里面具有枸杞。

另外，现代药理研究发现，枸杞里面含有的枸杞多糖、黄酮类物质等成分，不仅具有较强的抗氧化作用，而且还能有效提高精子质量。

从理论上来看，枸杞似乎真的具有生精的作用，但是实际上却没那么简单，单单通过进食枸杞是很难起到生精的作用。首先，在中医里，要达到益肾生精的作用，单单依靠枸杞是很难做到的，还需要配伍其他中药一起才能起到比较好的效果。就像前面提到的专门用来治疗男性不育的五子衍宗丸，除了含有枸杞之外，还有菟丝子、覆盆子等，经过配伍之后，才能有较好的效果。