女性从13~14岁左右面临月经初潮，28~35天来一次月经，一直持续到45~55岁才绝经，由此看来，月经陪伴女性半辈子。月经对女性来说可爱又可恨，能通过月经了解身体状况，但又因为月经所引起的各种身体不适而烦恼不已。女性不仅仅月经期做好保健，月经干净后也要做好调理工作，平时多吃以下4款碱性食物，利于子宫健康。

1、乌鸡

乌鸡对女性来说是大补的食材，能缓解气血亏虚所引起的月经不调，改善腹痛以及子宫虚寒等症状，能达到一定的滋阴效果。乌鸡中也含有人体所必需的氨基酸，如组氨酸和蛋氨酸，能促进组织修复；含有丰富的维生素能增强抵抗力。

2、猪肝

猪肝营养价值极高，其中含有维生素以及优质蛋白质，尤其是铁很丰富，是其他蔬菜所无法比拟的。月经期血液流出，使得铁元素随之流失，导致女性皮肤灰尘暗淡且无光泽。月经干净后多吃猪肝能达到养血、补气血的功效，为身体补充所需要的血红蛋白，经常吃能维持皮肤红润有光泽。

3、牛肉

牛肉属于高蛋白质、低脂肪的肉食，嚼劲足，受到大部分人青睐。牛肉中也含有大量铁和叶酸，特别适合月经期女性。

4、红枣

俗话说：一日三枣，青春不老，如此可见红枣的营养价值有多高，红枣能起到养血安神效果，提高睡眠质量，缓解气血不足所引起的四肢发凉和心烦意乱等。另外红枣中含有大量维生素C以及铁，经常吃能让皮肤变得更加细腻光滑、有弹性。

1、导泻药物

常见的导泻药物有硫酸钠或硫酸镁，有强烈的下泻作用，导致反射性盆腔充血，使得月经量增多，所以月经期禁止用。月经期间也不能用抗凝血药物，因为此类药易使得月经量增多，严重时可出现大出血，所以月经期不能滥用阿司匹林、溶栓剂或肝素等。

2、活血化瘀类中药

活血化瘀类药物可扩张血管，加快全身血液流通，使得月经量增多，如红花油或丹参片等。另外，当归以及阿胶，还有益母草冲剂应安排在月经干净后服用，以免使得月经量增多或延长月经期。

3、止血药物

月经期更不能用止血药，如维生素k，不然会减弱毛细血管通透性，促进毛细血管收缩，导致月经血液流出不畅。

4、阴道局部用药

月经期子宫内膜脱落，子宫口稍微打开，阴道中会有月经血液残留，这种环境正适合细菌繁殖。若阴道局部用药，会使得细菌逆行入侵子宫内膜和子宫腔，从而诱发妇科炎症。

温馨提示

其实在月经期有很多禁忌，如不能吃生冷食物、不可同房、不能游泳或坐浴等。月经期多注意休息，避免做剧烈运动和重脑力劳动，多喝温开水，合理补充铁以及维生素，保持情绪稳定，不要太焦虑。



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