大家发现没，女人们扎堆聚在一起，打招呼最常说的话：不是你最近瘦了，就是你的肤色真好，看着红润有光泽！不管是说瘦了，还是肤质好的，保准听了的女人都会高兴！老于这样说，各位都认可吧！

其实，老于认为，女人想要身材匀称，管住嘴，迈开腿是不二法宝！而想要肤质好，化妆可不行，除了日常的护理，从饮食的角度来说，多吃一些补铁的食物会有帮助的！所以，今天给大家分享5样“高铁”的食物，希望可以帮助到大家！下面就一起看看吧！

提起补铁，相信很多朋友第一个想到的就是菠菜，其实菠菜补铁是存在争议的！这个话题咱们作为谜底小知识，在最后给大家揭晓！其实，想要补铁，猪肝是个不错的选择，尤其是把猪肝卤入味，吃起来醇香爽口！

为什么先说猪肝，首先，猪肝每100克就有23毫克的铁元素含量；其次，动物的肝脏所含有的营养，最易被人体所吸收消化！要知道，很多食材含铁量是比猪肝多的，但是，我们消化吸收不了，等于白吃啊！所以，补铁的食物中首先推荐猪肝！