《中国居民膳食营养素参考摄入量》规定：中国居民铁最高可耐受量为42mg/天。可是很明显，其中中国药品版、新西兰和澳大利亚三个版本的爱乐维铁含量都超出了国人可耐受最高摄入量，容易引发不良反应！

所以那些说吃完爱乐维复合维生素恶心、呕吐的孕妈们~这不是因为宝宝淘气折腾你、也不是因为你们空腹吃药刺激了肠胃…这是铁摄入过量啊！！

王保健还是建议大家尽量从食物中摄取，比如可以适量吃一些红肉、动物血和肝脏~

⚠️注意⚠️

建议缺铁性贫血患者针对性补充铁剂，且可以不受最高可耐受摄入量限制。

中型、重型地中海贫血患者（基因型）不建议补铁，要适当减少铁的摄入。

叶酸添加量超出每日推荐摄入量

再来说说孕妈们最关心的叶酸，虽然孕期叶酸的摄入非常重要，缺乏叶酸可能导致胎儿神经管缺陷、先兆子痫、胎盘早剥等。但是长期摄入大量的合成叶酸，也会对人体产生毒副作用：诱发惊厥，干扰锌吸收，干扰维生素B12缺乏的诊断，导致不可逆转的神经伤害。

考虑到大家孕期更注意饮食习惯，如果每天吃200g以上的新鲜绿叶蔬菜，大约可以摄入200μgDEF的叶酸。根据中国营养学会建议，孕期除了常吃富含叶酸的食物外，每天还应额外补充叶酸400μg。

不过除了爱乐维孕妇复合维生素（德国版2段）以外，其余四款叶酸的添加量都超过的推荐摄入量。