元代著名医学家朱丹溪曾述：山楂，大能克化饮食。若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。

除了能健胃消食，山楂还有化瘀的功效。

《医学衷中参西录》记载：山楂，若以甘药佐之，化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气，其性尤和平也。

山楂怎么吃？

可以生服、煮水或者榨汁服用，煮水时也可加入适量麦芽，消食积的效果更好，山楂虽好，孕妇禁用。

3、苹果

苹果也被称为“人参果”，苹果可以养颜美容，它其中富含多种维生素，能促进肠道蠕动，帮助胃消化，吃到口中，非常甘甜，也可以缓解大鱼大肉之后的油腻，苹果我们一般是生吃，也可以切块煮水喝，加点冰糖一起服用，苹果茶甘之如饴，市委一道上等养生佳品。

给大家分享一款缓解消化不良的〝苹果楂枣粥〞

本食疗方用于消化不良的食补，适用于高血压患者。

材料：苹果1个（约300～400克）、山楂（干品）15克、大枣10克、米150克。

做法：苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、米一起，加水煮成粥即可。

功效：具有补虚健脾、除淤消积的功效。

4、大麦茶

大麦茶被称为“保健饮料”。春节期间的饮食习惯偏油腻，很容易造成脂肪堆积，引起食物积。而用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含糖量低，具有独特的膳食纤维，且恰好有去油腻、助消化，清理肠胃的功效，还不会带来任何多余热量和负担。