脾虚大多是因为脾阳虚，中气不足，导致了一系列的症状出现。比如，脸色萎黄，头晕，容易出汗，气短，吃得少，没力气，腹胀拉稀，又或者眼花、视物模糊、听力下降等等……

肾虚，有肾水不足导致的肾阴虚，也有命门火衰，导致的肾阳虚。比如：腰酸没精神，头晕，耳鸣，睡不沉，记忆力下降，遗精早泄等等……

这些说起来，都是在长年累月的生活中，一点一点的积累下来的。那么有没有可能，在长期的生活中，做一些简单又便宜的养生方法，来延缓身体亏虚的出现？来尽量保养身体的健康呢？

花生可以健脾养胃，润肺化痰。脾虚不运，产妇，肺燥咳嗽都可以吃。

花生皮有止血、散瘀、消肿的作用。平时最好选择红皮花生。

核桃有补肾固精，温肺定喘，润肠的功能。但是核桃性热，能入肾经，肺经，虚寒者适合食用。痰火积热者，不适合多吃核桃。

取新鲜花生，核桃仁

新鲜花生洗净浸泡一小时，再清洗，将花生核桃仁，放入香料、盐。

大火煮开，转小火煮三四十分钟即可，放凉后食用，可以作为日常的小零食来吃（腹泻的时候不建议吃哦！）。