很多女性朋友中年以后常常无精打采、脸色蜡黄，头发也变得更加脆弱。如果您也有相似的困惑，我姑姑的经验或许会对您有所启发。姑姑53岁了，红光满面、精神饱满，格外显年轻。看看她的食谱你就会发现，姑姑喜欢吃核桃。核桃有“长寿果”的美誉，核桃的吃法有很多，有一种简单的做法格外受姑姑的青睐。一起来看看她是怎么做的吧！53岁的姑姑吃了20年的核桃吃法，不炒不炸不熬粥，越吃越精神。

核桃又称胡桃，它含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和多种矿物质。不仅如此，核桃中富含维生素，这些营养可使皮肤免受自由基的氧化，还对头发很有好处。核桃可以做成很多好吃的，炒核桃、油炸核桃或是用核桃熬粥，姑姑却不炒不炸不熬粥，而是把它磨成核桃露。核桃这样吃，维生素竟是豆浆的8倍，自从学会核桃露的家常做法，我就不买牛奶豆浆了，用核桃露当早餐尤其好，夏天要常喝它，简单一煮够香甜。

这道核桃露的做法特别简单，用到的也是非常普通的食材，但制作过程中的确有些细节需要知道：怎样剥核桃壳更容易？打核桃露时要加什么配料？学会这些小知识后，您也能轻轻松松制作出香浓顺滑的核桃露。

核桃露怎么做？下面就把详细的做法整理出来给大家。过程图文并茂，有需要的小伙伴，赶快收藏起来！

【核桃露】

核桃6个、花生和小米各20克、红糖2小块。核桃营养丰富，但如果吃过期的核桃会适得其反，如何辨别呢？我整理在文章末尾了，您一定要记得看！