热水泡脚缓解鼻塞的原理就是让鼻腔以外部位的血管扩张充血，根据这个原理可以有很多方法，包括睡前运动，高抬腿什么的，还有网传很神奇的搓手和搓尾椎骨等，都是血液更多的流到其他部位，减少鼻腔的血液。

值得一提的是，老年人用热水泡脚不适宜泡太长时间，泡久了可能会因为脑部供血不足而导致昏迷。

坚持洗鼻

正常情况不管站还是躺，鼻子都是不会堵的，躺着就鼻塞说明你的鼻子已经存在问题了，只是没那么严重而已。

上面提到的两个办法都只能算是治标，想要治本就得让你的鼻子恢复健康状态。在鼻腔问题还不严重的情况下，洗鼻会是很好的选择。

每天坚持洗鼻可以保持鼻腔清洁卫生，提高鼻黏膜的工作环境水平，同时还能促进鼻纤毛摆动，加大鼻腔的自我清洁功能。用海水洗鼻的话，因为海水中含有丰富的微量元素，还可以帮助修复鼻黏膜。

遵医用药

鼻塞较严重的话可以寻求医生帮助，进行药物治疗。目前常用的鼻炎药物是糖皮质激素，其作用是对抗炎症，包括丙酸氟替卡松、糠酸莫米松、布地奈德等。