民间俗语中有“一天一个苹果，医生远离我”的说法，苹果是我们日常生活中非常常见的水果，既价廉又美味，是老少皆宜的食物。尤其是在冬天，多吃苹果能够为身体补充水分，促进消化，预防便秘，还能为身体补充维生素等营养成分，消炎下火。

近几年来，人们的生活质量越来越高，对于食物不止要求填饱肚子，还要美味健康。许多人都开始注重养生，其中年轻人也越来越多。大家平时在吃苹果时会有疑问，因为老人经常会说“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”，事实真的是如此吗？

早上是“金苹果”？晚上是“毒苹果”？

相信大家都有听过“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”这种说法，通俗地说就是早上吃苹果对身体好，晚上吃苹果就会对身体造成伤害，这到底是怎么回事呢？晚上我们马上就要睡觉了，如果吃苹果的话，可能会不利于消化，给肠胃造成负担，所以说晚上吃苹果对身体不好，不适合吃苹果。

像这种说法就是带有一定的偏见的，食物到底能为人体提供多少营养，这是受具体的食物种类影响的。像很多垃圾食品不仅不会为身体提供营养，甚至还会损伤肠胃。吃东西的时间也很重要，如果你在睡前吃苹果，就可能导致肠胃无法消化，出现不适。但是如果是在晚饭后吃，距睡觉还有很长的时间，吃苹果的话就反而会促进消化，利于健康。

其实晚饭后吃苹果一方面能够为我们身体提供所需的维生素，另一方面还能促进消化，加快代谢，清洁口腔。总之，在距离睡觉较长的时间段里吃苹果并不会伤害身体，反而还能对身体有好处。

一天吃一个苹果，医生就能远离我们？

在一开始我们就提到了这句话，很多注重养生的人都信奉这句俗语，每天吃苹果。这么多人都相信，说明这句话是有一定的科学依据的。苹果的营养价值确实很高，富含维生素和水分，适当的吃苹果能够帮助保护身体，提高免疫力。

但是苹果的作用也没有大家想象中的那么大，它只是一种水果而已，所以大家对于这些俗语听一听就好了，不要太过当真。如果想要通过吃苹果来解决身体不适是不太现实的，身体出现问题，还是要积极寻求医生的帮助。

所以在平时，大家可以时常吃苹果来为身体补充营养，但是在吃的时候也要注意清洗干净，因为现如今很多水果蔬菜表面都带有农药残余，如果直接吃进身体中可能会导致腹泻。平时可以在两餐之间吃适量的苹果，如果已经吃饱了，就不要再吃，防止暴饮暴食。在减肥过程中也可以用苹果来代替晚餐，减少热量摄入。

到了这里，大家对于晚上吃苹果是“毒苹果”这一说法已经有了进一步的认识，我们要对其保持一种理性的态度，认真辨别。总之，平时大家可以适当的在餐后吃一点苹果，利于身体健康。