水果，是大家眼中的健康食品，

很多人减肥时也会用水果来替代主食，

认为这样既能产生饱腹感，

又减少了热量的摄入。

真的是这样吗？

快来看看营养专家怎么说吧↓

问

那哪些水果含糖高？

答

吃起来不甜，可含糖量高的代表水果：火龙果、山楂、人参果、百香果、山竹。

吃起来甜，热量也高的代表水果：熟透的樱桃、菠萝、芒果、无花果，含糖量为10%~14%；柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、石榴、香蕉，含糖量高于15%。

吃起来甜，但含糖量不高的代表水果：西瓜、草莓、木瓜、杏。