一年里，心和夏季关系最密切，夏季多高发心脏病，想长寿就要顺天时，夏天应养心。下面是中医发明的撞墙功，可升阳护心，又能辅助治疗多类疾病，一看就会。

撞墙功

每日做2次，健康者不患心脏病，心脏病患者心脏病不发作。

做法：

距墙15-20公分处直立，身体放松，后背往后撞墙，等身体往回弹时再撞墙，大概1秒撞一次，伴着撞墙的节奏呼吸自然。撞时嘴里同时发“呵”的声音。中医讲，“呵”的音节利于心脏。

撞墙时动作得有力度，也不能太猛，力度应适中均匀。

若你又腰背酸痛的情况，若情人按揉、捶下背，身体就舒服多了。医院的按摩就能治这类病。许多老年人也爱去公园撞树来刺激背部。人的后背脊柱和两边都密布重要的穴与神经，和人的四肢、脏腑都关系密切。

中部督脉是阳气汇聚点，两边的膀胱经是最多、最长的穴位经络，每日都使后背的经络受良性刺激，能改善身体的血液循环，提高消化和内分泌功能，增强免疫力。

撞墙的顺序：

后背上、下、腰、左右肩膀、左右侧后背，最好把整个后背都撞到墙。

撞上背使肺部穴位肺俞穴、心脏穴位心俞穴、理气宽胸的督俞穴、养胃宽中理血的膈俞穴都受到刺激；撞背下部使肝脏穴位肝俞穴、胆囊穴位胆俞穴、和胃健脾化湿脾俞穴等受到刺激。

撞左右肩的穴位，可治疗面部病症、肩周炎、颈椎病、头部病都奇效。撞背两侧，可理气宽胸，治两肋痛，撞时胸部尽量挺起，可以撞颈肩的风门穴、大椎穴，能治颈肩疾病。

最初撞墙要先撞5-10分钟，逐渐加至半小时。撞到的后背发热明显，说明后背的全部穴位和脏腑都得到保养，能刺激出强大的防病功能。

撞后背几分钟，会出现打嗝放屁的情况，这是身体的脏腑排废气的表现。这是后背撞墙功独有的顺气通络的作用，比按摩背部的功效强大多了。

禁忌：

1、老年人每次只能撞3-5分钟

2、严重的心脏病人、未确诊的脊柱病、内脏下垂、血压很高的晚期肿瘤患者，就不要练这个。

3、极个别人撞时会头痛头晕头胀，这是身体的经络在自我调整的正常现象，适度调整撞击的时间和力道，这些情况就消失了。

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