牙齿是我们身体上面一个非常重要的部位，牙齿健康才能够保证身体健康，牙齿如果出现问题，那么咀嚼能力也会受到影响，同时食物的消化也会受到影响，会让我们的脸部看上去不那么美观，所以大家一定要保护好牙齿，平时认真刷牙，吃饭以后及时漱口。日常最需要做好的就是，好好刷牙！！

1、首先刷牙齿外表面

首先牙刷要拿好，牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转着刷牙，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔。

2、跟着刷牙齿的咬合面

牙齿咬合面的刷法比较简单，只要水平来回颤动（按我们平时习惯的拉锯式刷法）就行，刷的时候要留意咬合面上窝沟，这里特别容易滋生细菌。

3、再刷牙齿内侧面

将牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛轻刷，上面的牙齿由上往下刷，下面的牙齿由下往上刷。

4、最后刷一下舌头的表面

牙刷放在舌表面，刷毛与舌接触，前后移动牙刷去除产生异味的细菌。

^O^安仔特别提醒您

很多人都会忽略了舌头的清洁，其实，在刷完牙厉再轻轻地刷舌头，可以有效清除食物残渣，并便细菌减少，对于預防口身很有帮助。