春夏交际，南方到处都笼罩在湿气之中，连空气好像都能拧出水来，而在北方，正是乍暖还寒时期，忽冷忽热，好生难受。

这样的时节，我们的胃肠道可就遭了秧，稍不注意就容易腹泻、肠胃不适...

春夏交际，当心腹泻

春夏交际，气温变化大，我们的精神状态和消化系统容易受到外界环境影响，容易出现功能失调，出现困倦、乏力、食欲不振等症。

加上空气湿润，病毒、细菌更容易生长繁殖，食物更易受到污染而变质。

稍不注意，病从口入，就容易导致细菌性食物中毒和急性感染性肠炎，出现急性腹泻。

急性腹泻发病速度快，排便次数和变量都会增加，甚至会出现脓血，常伴有腹鸣、腹痛，里急后重（即有肛门下坠、排便不尽感），严重者可发热、呕吐、脱水、休克等。

急性腹泻，别自己找药吃

急性腹泻很常见，因此很多人都不把它当一回事，觉得自己找点药吃就可以了，但其实，这并不妥当。

虽然一些止泻药可以暂时止住腹泻，但是致病菌依然在体内，可能导致更严重的后果。

滥用药物，不仅不能有针对性的*灭病菌，还可能出现肠道菌群失调，加重腹泻。

因此，急性腹泻病人应该及时到医院就诊，经医生检查判断后再对症下药。

急性腹泻要禁食补液吗？

急性腹泻病人应在医生指导下用药及决定是否禁食。

补液疗法常用于腹泻病人，但应该视情况而定，并非每个病人都须打吊针补液。

一般轻、中度腹泻者可继续进食，严重腹泻情况下可暂时禁食，并给予静脉补液以补充足够的水、电解质及能量。

巧吃水果，可止腹泻

相比细菌、病毒引起的急性腹泻，普通腹泻更为常见。而应对普通腹泻，我们可以通过巧吃这4种水果来止泻：

★ 苹果

苹果含有的鞣酸有很好的收敛止泻效果，含有的果胶和纤维素则能抑制、清除细菌和毒素，是止泻的佳品。

但需要注意的是，苹果对肠胃的调节效果是双面的，生吃新鲜苹果只能通便。

只有煮熟的苹果才能止泻，煮苹果的过程中也不能加糖调味，以免加重腹泻。

具体操作为：将两个苹果切块，煮5~10分钟，待稍凉后再食用，平均每日2~3次。

注意：感染性腹泻不宜使用。

★ 荔枝

荔枝味甘、微酸，可以补脾益肝、养血安神，对脾虚久泻、胃疼腹痛都有一定好处。

具体操作为：取干荔枝肉50克，山药、莲子各10克，粳米50克，煮成粥后，临睡前食用。

适用于：肾虚腹泻。

★ 乌梅

乌梅，由青梅晒干后制成，味道酸、涩，可以涩肠止泻。

具体操作为：可用10个乌梅，加水500毫升煎汤，酌加红糖，当茶喝，每日数次。

适用于：湿热型腹泻。

★ 山楂

山楂味甘、酸，能消食和中，促进消化。与粳米同煮，味酸而甘甜，微温而不热，有利于开胃消食，化滞消积，收敛止泻。

具体操作为：新鲜山楂60克或干山楂30克，粳米60克，白砂糖少许。先把山楂洗干净，放入砂锅里，用小火慢熬，熬好后去渣取汁，加入洗净的粳米、白砂糖继续熬煮，直至煮熟出锅。

此外，樱桃、杨梅、海棠等，也有一定的止泻收敛效果，不妨多吃一点。

摘自健康养生。