那么今天给大家介绍一个可以促进腿部血液循环的特效穴——解溪穴。

【解溪穴】

属足阳明胃经经穴，五行属火，火能生土，故本穴又是足阳明经之母穴，“解”，松解、解开之意；“溪”，小溪，此指凹陷处。中医喜欢把小小的凹陷处叫做“溪”。本穴位于足踝部两肌腱之间的凹陷处，当系鞋带处，故名。又名草鞋带穴、鞋带穴。

【经穴定位】

解溪穴位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，当足拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。找解溪穴的时候，我们可以保持坐姿，平放双脚。在脚背和小腿交界处有一条横纹，解溪穴就在这条横纹的中央凹陷处。就在咱们平时系鞋带的位置，也就是脚腕子和脚背交接的地方。

【穴位功效】

• 具有补益中气，清降胃火，通润肠腑，舒筋利节之功用，按揉本穴可加速血液循环，起到舒经活络的作用，进而疏通关节，强劲韧带，消除淤肿，纤细腿部。

【操作方法】

用拇指按压此穴进行顺时针或逆时针按摩，每次3分钟，重复3次。日常休息时可经常按摩，循序渐进，直至双穴明显感觉发热为止。

朋友当时试了试说「解溪这个窝太深，揉的时候挺费劲，不好着力呀。」咱们按摩解溪穴时有一个偷懒的好办法，无论是在上网、看电视、排队、等公交，总之两只脚闲着没事的时候，都可以用一只脚在另一只脚的解溪穴位置踩几下。这样你的胃准会很高兴。还有一个方法就是闲着没事时可以转脚腕，这样也可以活动到解溪，而且转脚腕本身就会让人非常的放松。