今天，我们一起来学习一个有关“胃病”的穴位——中脘穴。首先来看中脘穴的定位。

【定位】中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

【取法】我们采取坐位或仰卧位都可以，第一步，从腹部往上摸，会摸到肋弓，沿着肋弓向中间继续摸，摸到一浮动的骨片，这个地方就是剑突，平时大家习惯把这里称为“心口窝”。第二步，从剑突的位置到肚脐是8寸，它的一半也就是4寸，量一下就可以找到中脘穴的位置。点穴时，下压宜缓慢、轻柔，要配合呼吸。

【摸中脘】

胃肠道不舒服的患者在点压中脘穴时经常会有反应，这时我们可以通过以下症状进行简单判断。

重点是辨虚实。一般来说，胃肠道不舒服主要分为两种：一种是我们前面介绍膻中穴时提到的饭后呕逆，呕吐，胀满等气滞的表现；还有一种情况就是没有食欲，胃寒等胃气不足的表现。我们把前者称为实证，后者称为虚证。那么该如何从手下的感觉去分辨呢？

首先，正常的按压反应是按上去腹肌有一定弹性抵抗，并没有明显压痛。实证，简单来说，指下的感觉可以分为两种情况。第一种情况属于轻度气滞，会摸到中脘穴处有轻微压痛，或伴有结节，稍严重些可能会觉得疼痛难忍，或者摸到比麻绳粗一些的条索；第二种情况，摸之前可能自身已经感觉到胃口不舒服了，甚至有些疼痛，这时用手按下去不觉有什么，可抬起手后却感觉疼的厉害，这种现象在医学上称为“反跳痛”。如果出现这种情况，建议及时到医院进行检查。

接下来我们说虚证。不论是指下感觉虚软无力还是喜按喜暖，皆可归于虚证范畴。而上年纪的朋友往往虚证的表现更多一些，生活中好发于高龄、精神紧张、糖尿病及长期服用药物影响胃肠功能的人群。

以上就是如何通过自查中脘穴大致判断胃肠道的不适。那么，为什么自查中脘穴可以判断胃肠道的不适呢？我们下期继续聊。