盐和糖是我们生活中必不可少的两种物质，在生活中盐和糖的摄取量不要太多，否则对身体会造成一定的影响，尤其对于中老年人来说，如果盐和糖的摄取量比较多的话，很容易出现多种疾病。今天我们就详细的了解一下盐和糖的好处以及坏处到底有哪些吧，希望对大家了解这方面有一定的认识。

盐的好处和坏处：

好处：

1、盐亮肤 洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。 这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺、甚至是“黑头”都可以去掉。

2、盐明目 做完正常的清洁后，打半盆温清水，撒上少量盐让它融化，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。

3、盐战痘 其实对于背部长有青春痘的“顽疾”，盐一样也有用。入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。

坏处：

1、升高血压：许多研究已经证实，高盐饮食有升高血压的作用。

2、促进动脉粥样硬化：吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。

3、致胃癌：高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。

4、易患感冒：多吃盐的人易患感冒。

5、加快骨钙丢失：多吃盐易患骨质疏松症。

糖的好处和坏处：

好处：糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所需要的70%左右的能量由糖提供。此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。

坏处：长期高糖饮食，会使人体内环境失调，进而给人体健康造成种种危害。由于糖属酸性物质，吃糖过量会改变人体血液的酸碱度，呈酸性体质，减弱人体白血球对外界病毒的抵御能力，使人易患各种疾病。长期嗜好甜食的人，容易引发多种眼病。有关专家还提出老年性白内障与甜食过多也有关。他们调查了50例白内障患者，发现其中有34%的患者有酷爱甜食的习惯，他们认为，这与葡萄糖代谢障碍有关。

看了以上文章的详细介绍，我们已经了解到盐和糖的好处以及坏处到底有哪些了，在生活之中盐和糖虽然对身体来说比较重要，但是在食用的时候一定要根据自己身体的实际情况，尤其中老年人盐和糖的摄取量不要太高，否则的话很容易患上心脑血管疾病以及糖尿病。