香烟当中的有害物质对于男性的身体会带来较大损伤，长期吸烟会导致肺部受损，同时也会影响神经中枢，刺激体内激素分泌，导致生殖功能以及精子数量逐渐下降。

在另外一方面来讲，香烟经过高温燃烧以后，会释放出大量二氧化碳以及有害物质，降低男性肾脏功能以及生育能力，甚至会缩短寿命。

2、不要赖在床上

久坐不运动会导致身体血液循环以及新陈代谢能力下降，尤其是对于男性朋友来讲，会使睾丸以及前列腺受到压迫，脂肪物质没有被消耗，增加患有慢性疾病风险，比如高血压以及高血脂。

其次，身体缺乏运动时会降低各细胞代谢几率，脂肪物质不断堆积引起中心性肥胖，男性朋友体内阳气以及球性荷尔蒙会逐渐降低，使身体素质以及外观形象受到损伤。

3、千万别熬夜

长期熬夜会形成恶性循环，身体得不到充足休息，降低细胞活力，导致内分泌紊乱，激素分泌不平衡，尤其是在凌晨不睡觉，会使阴气旺盛，阳气逐渐流逝，损伤更多荷尔蒙雄性激素。

因此，要想维持身体健康，男性朋友应该养成良好的睡眠，10:30之前就要上床睡觉，提高细胞再生能力以及修复能力，维持身体健康发展，增强肾脏功能，使男性朋友重振雄风。

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