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看着自己日渐稀疏的头发，可咋办呢？于是各种土方法一拥而上，何首乌、维生素B6等，但这些对脱发真有帮助吗？

何首乌能治脱发？

很多人对何首乌治疗“白发、脱发”的说法深信不疑。但现实中却有大量因吃何首乌而致肝损伤的例子。有报道称，一位26岁的博士为了治疗脱发，先后服用接近6斤的何首乌，导致肝功能衰竭，抢救无效去世。

2014年7月，原国家食药监局曾在《药品不良反应信息通报》中发布了“口服何首乌以及其成方制剂可能有引起肝损伤风险”的提示，口服何首乌及其成方制剂可能有引起肝损伤的风险，超剂量、长期连续用药等可能会增加这种风险。关于何首乌保健食品的使用，原国家食药监局也明确规定，保健食品中生何首乌每日用量不得超过1.5g，制何首乌每日用量不得超过3.0g，肝功能不全患者，应避免使用何首乌及其成方制剂。服用时还应注意与肝损伤有关的临床表现。

用醋洗头止脱生发？

“用醋洗头”防脱生发的偏方也流传十分广泛。

事实上，脱发只是身体发生病变的一种表面现象，实则是由内分泌失衡、气血不足、肝肾两虚等疾病引起的。

醋对皮肤有柔和的刺激作用，可扩张毛细血管，改善血液循环，还可以中和水中和洗发液中的碱性物质，有利于清除头发上的沉积物。

也就是说，在洗发的水中加入一些醋，可以让头发光滑柔顺一点点，减少一些头皮屑，对于止脱生发效果并不明显。

维生素B6能治脱发？

在搜索治脱发的方法中，维生素B6能不能治脱发也是网友们热议的话题。

对此，中日医院皮肤外科主任医师杨顶权在妙手医生中解答，毛发生长需要很多营养物质，不仅包括蛋白质、丰富的矿物质、维生素，还需要丰富的微量元素。B族维生素确实跟头发生长代谢有关系，特别是B2和B6非常有价值。所以，建议脱发患者治疗时口服B族维生素，特别是复合B族维生素。

→ 如何减少脱发呢？下面这些都是“知识点”

1、不用尼龙梳子和头刷。尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。可选黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2、洗头的间隔时间最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

3、不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水性都很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

4、消除精神压抑感。每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

6、烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热风温度达100摄氏度，会破坏毛发组织，损伤头皮，用电吹风时选择柔和风挡。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响很大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

新京报记者 王鹿 图片来源 视觉中国 编辑 岳清秀 校对 郑厚今