红糖和蜂蜜相信大家都是比较熟悉的，因为生活中经常听到有人谈论红糖和蜂蜜有啥啥好处。说到最多的应该就是红糖能够帮助补充人体的血和铁，而蜂蜜的好处则是能够帮助解决便秘，还有一个功效则是能够美容养颜。所以，就会发现市场上卖红糖和蜂蜜的人变多了，商家们对于能赚钱这样的好事，当然是乐见其成了，他们可不管有没有好处，只要能挣钱就行。

两个东西都有各自的好处，那么就会有人想到，将两者结合在一起。那效果肯定又不一般了，各种传言又出来了。到底有没有神奇的好处?还是要试过才知道，而且这两样东西都是很寻常的东西，并没有想象中那么神奇，不要夸大，还是要以事实客观的心态去看待这两个食物，这样也不会有失望。它们到底有什么功效，下面我们就来好好了解了解。

我们先来了解一下红糖，看看红糖到底能不能够补血补铁?

女性每月都会来一次大姨妈，然后就会流失很多的血，所以，很多女性都会备着红糖，适当的时候就会喝一点。其实，红糖补血的功效并不是很大，因为红糖中最好最多的成分其实是多糖，虽然也是对人体很有用，但是并不能补血。当然红糖当中还含有一定量的铁元素，并不是很多，且铁元素还是不容易被人体吸收的非血红素铁。因此想要用红糖来补血，并不是一个好的选择。要说补铁好的，可以选择红枣，因为红枣当中含有维生素C，它可以帮助人体很好的去吸收血红素铁，这样补血的功效也就会很好了。

接下来就来看看蜂蜜的养颜通便的效果，是不是就很好?

蜂蜜本身还是个很不错的东西，对人体的帮助还是挺不错的。但是，总是有人将它的功效夸大，这个就很不切实际了。蜂蜜中队身体最有用的就是糖类，尤其是葡萄糖，葡萄糖是可以给人体提供能量的，所以，这点还是很不错的。但是说蜂蜜养颜，这个真的是很不准确，因为蜂蜜当中含有的矿物质是很少的，所以用处也不是很大。希望大家能够理智看待蜂蜜，说蜂蜜通便，其实是蜂蜜水通便，而能达到通便的效果，其实是水的功劳，并不是蜂蜜的功劳，这一点希望大家能够了解。

大家真正关心的问题来了，就是喝红糖蜂蜜水有没有好处?其实是有的，以下几个好处可以了解一下。

首先，喝红糖蜂蜜水能够帮助人体新陈代谢。红糖蜂蜜水也是水，所以每天的饮水量也就会达标。身体中的水分充足，也就能够让肠道的代谢变顺畅，这样每天的排便也就会正常，便秘这种情况也就会很难出现。这个还是很好的，每天喝一点，还能预防一些疾病产生。

其次，和红糖蜂蜜水能够增加每天的饮水量。上面也有提到过，喝红糖蜂蜜水可以让每天的饮水量有所增加。很多人可能不太喜欢喝白开水，因为白开水没有味道。但是红糖蜂蜜水就不一样，它是有甜味的，喝着会有味道，大部分人应该比较喜欢，这样也是在增加每天的饮水量。但是需要提醒大家，红糖和蜂蜜中都含有糖分，一定要控制好量，糖分多对身体也是不利的，会引发一些疾病。

最后，喝红糖蜂蜜水可以帮助补充身体的能量。红糖和蜂蜜中都含有糖分，而蜂蜜中含有的葡萄糖，就能很好的帮助补充体内的能量，所以，适当的喝一点，也能让身体的能量充足，这对于生活和工作或者是学习都是有帮助的，不会精神差，反而是精神充沛。

平时适量的喝点红糖蜂蜜水还是挺好的，但是一定要适量，别多喝，多喝对身体是无益的，反而会造成伤害。