*十月，是一件非常艰辛而又漫长的道路，需要孕妈小心翼翼的度过，对于饮食各个方面都是时时刻刻得注意，生活上也是一样。红糖是我们生活中比较常见的食物之一，大家都知道红糖是有很好的补血效果，尤其是红糖水，深受着女性的喜爱，养生功效也是棒棒的，但是红糖虽好，千万不能和这些食物混着吃哦!孕妈们真的吃对了吗?

一、孕期吃红糖的好处

1、补血补虚

女性在生理期喝点红糖水，能避免痛经。它所含的钙和镁，能协同发挥镇静、放松之效，铁元素还能补充生理期的耗损。对于容易贫血的孕妈来说，可以适量食用一些。红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量，更为孕妈和宝宝增加能量!

2、排毒益气

红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。

3、抗衰老

红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。

4、驱寒暖胃

红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，在秋冬天每天喝一碗，驱寒暖胃的效果特别好。对于孕期孕妈手脚冰凉是很有好处的!

5、促斤血液循环

红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题，平日可适量饮用红糖水。*时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。

二、孕期吃红糖的禁忌

1、红糖不宜与竹笋同食：因为竹笋蛋白中合有18种氨基酸，其中的赖氨酸在与红糖共同加热的过程中易形成赖氨酸糖基，这种物质对人体不利。

2、红糖不宜与牛奶同食：因为红糖为粗制品，未经提纯，含非糖物质及有机酸因为红糖为粗制品，未经提纯，含非糖物质及有机酸(如草酸、苹果酸)较多，而牛奶中的蛋白质遇到酸碱易发生凝聚或沉淀，故牛奶中不宜放红糖，营养价值会大大降低。

3、红糖不易与生蛋、皮蛋同食：容易中毒。

4、红糖不宜与豆浆同食：同食会不利于吸收。红糖中的有机酸和豆浆中的蛋白质结合，产生变性沉淀物，不利于吸收。白糖无此现象，要与豆浆同用。

5、孕妈不宜多食：*期间最好不要大量食用红糖制品。

6、阴虚内热的孕妈不宜多吃红糖。肥胖症、消化不良者忌食，糖尿病患者忌食。

7、不宜长期存放后食用。

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