今天来和大家说说个子矮这个话题，对于绝大多数人来说，个子矮是他们的硬伤，为了给自己长颜面还有可能偷偷垫增高垫来掩饰这个残忍的事实。

然而和70、80后的人不同，现在的00后普通身高都高出一大截，有的学生到高中就已经1米8以上，总的来说占据了得天独厚的条件，可身高真的越高越好吗？

其实，身高高可以确认的一个好处就是能在颜值上加分，毕竟瘦高的身材是很多人都向往的，如高富帅、高富美，这些标签都是人们心之所向。可在美国的一项研究，打破了人们的这种想象。

美国科学家进行的调查研究发现，和身高高的人相比，身高在1.5748以下的男性寿命最长，更有意思的是，这些人中都有一种叫做“FOXO3”的基因，虽然身材矮小但寿命是最长的。

在国内的研究中发现，个子矮的人群胰岛素分泌更为敏感，且因为和肥胖人群相比，BMI的指数较低，相对应患上二型糖尿病、高血脂、高血压、心脑血管疾病、中风的概率也要降低。

但因为在影响一个人身高的因素上，包括遗传、后天生活习惯、饮食因素等等，总体来说都是我们不可控的一个因素，如果大家想要靠它长寿的话，那么多半是不可能的。

反而，比改变身高对我们来说更容易的是这些事，会对你延长寿命有利。

保证深度睡眠：

不管是大人还是小孩，尤其是正处于婴幼儿、青少年儿童这个阶段的人群，为了让孩子能够长高，一定要保证他们的深度睡眠。

曾有研究发现：在睡眠对身高的影响中，其中有一个非常重要的激素是生长激素，它在白天分泌量很少，可一旦晚上通常是人们入睡1~2个小时左右的时间，便会达到最高峰。

还在长身体的人群，希望你不要刻意去阻止身高，保证睡眠时间以及良好的睡眠质量是最重要的。

保证每日奶制品的摄入：

相信很多人都听说过喝牛奶能长高这件事，虽然没有大家所说的那么玄乎，但牛奶、酸奶、天然奶酪中含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养成分。

如果不能满足机体需求的量，反而容易影响身体发育，甚至是出现骨骼变形，增加佝偻病的概率。

保证每日的运动量：

想要长高自然也离不开运动，尤其是青少年可以通过运动增强骨骼力量，促进机体内对钙的吸收利用，从而增加总身高的数。