现在走在公园、城市绿道和健身房发现有很多年轻人开始锻炼，追求不一样的健康的生活方式，当锻炼成为自己生活的一部分的时候，自己的各方面都会发生很大的改变。锻炼是一个人一生的课题，需要坚持，很多人一时热潮澎湃，一段时间以后，或因为自己或因为工作或其他原因，最终停下了锻炼的脚步，但坚持一直锻炼的人最后都会变得身体健康事业优秀。

运动锻炼可以改善心理环境和增强心理健康 。身体运动可使本体产生舒适和快感。这对调节和消除不良情绪和心理很有益处。有研究表明， 体育 活动可释放过度的焦虑、郁闷、气愤、恐惧等消极，不良情绪，消除或缓解精神紧张，锻炼带来的自信心，愉快等心境使人产生积极向上、拼搏进取的精神，促进良好的生活习惯的养成。