俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨。美好的一天就从跑步开始。早上五点半起床，今天的天气不错，空气质量等级也达到了优，准备去小区外面跑跑步，呼吸呼吸早上新鲜的空气。

早上跑步空气清新，同时跑步可以使大脑清醒，能够立马把你从昏睡的状态中解救出来，让你思维更加敏捷，让你精神饱满，充满干劲。

早晨空气中充足的氧气可以使跑步摄氧量达到最大化，这也大大提高了身体各部位的机能，加快血液循环，长期坚持有强健心肌、预防多种心脏疾病的效果，还可以实现肺活量的最大提升，增强肺功能。长期坚持跑步还能够降低血脂和胆固醇。

跑步还能给你带来好心情，能够消耗体内多余的脂肪，能够强身健体，减脂塑身。

总之，跑步好处多多，我们一起加油吧！