来源：【大河健康报】

11月16日是世界慢阻肺日，先问一句，您吸烟吗？

不是危言耸听：40岁以上的吸烟人群要注意，您可能是慢性阻塞性肺疾病高危人群。

请您继续回答以下问题：您年龄超过40岁吗？您长期接触烟雾环境吗？您经常咳嗽、咳痰吗？您走路时气喘吗？您经常感到疲劳吗？

如果您的答案全部为“是”，您应该到呼吸科就诊，排除相关疾病。

（烟雾环境：被动吸烟，工作环境有害粉尘或有害气体，室内烹饪，取暖过程中燃料燃烧释放的烟雾等）

慢阻肺被称为“沉默的*手”，早期的咳、痰、喘症状易被患者忽视。

慢阻肺是仅次于心脑血管病和癌症的世界第三大致死原因，每分钟有2.5人死于慢阻肺。最新流行病学调查发现，40岁以上每8人就有1人患慢阻肺，预计慢阻肺患病人群接近1亿，与高血压、糖尿病等量齐观。高血压患者会认真测量血压，糖尿病患者会检测自己的血糖，却极少见慢阻肺患者关注自己的通气功能。

河南省胸科医院西院区呼吸与危重症医学科五病区副主任（主持工作）郭彩霞为大家分享以下自测小方法：

01 吹火柴法

点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。

02 爬楼梯法

用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。

03 憋气法

深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上也不错。

04 小运动量实验法

原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100~120次，停止活动后，如能在5~6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。

除了这些方法，大家还可以到专业的医院进行肺功能检测。

肺功能检查是诊断慢性阻塞性肺疾病的金标准。通过专业的检查，可以更加精准详细地了解自己的肺功能情况，如果肺功能已经出现问题，可以早诊断，早治疗，达到最佳治疗效果。

首先，慢阻肺患者在秋冬季往往更容易发生急性感染加重，患者在就诊或住院治疗过程中接触病毒的可能性加大。其次，慢阻肺患者自身抵抗力较差，更容易引起病原体感染。慢阻肺患者在新冠疫情流行期间应当尽量减少出门，如有必要出门，应做好个人防护措施，减少与病毒可能的直接接触的机会。

◆ 坚持遵医嘱规范治疗。这样做不仅可以改善症状，避免并发症的发生，还可以降低急性加重发生风险；

◆戒烟。戒烟可明显改善肺部功能，减少肺部损伤，改善肺部通气；

◆外出正确戴口罩，减少包括新冠病毒在内的各种病原体感染呼吸道的可能性；

◆加强营养，均衡饮食，提高免疫力。在平时基础上，补充更多高蛋白食物和新鲜蔬果，荤素搭配，吃饱吃好，多喝水，新冠肺炎流行期间不要节食，不要减重；

◆疫情期间，尽量减少去医院买药，可以选择在附近药店购买或在网上购买，到药店时尽量少触摸柜台，把手，回家后立即洗手并正确处理口罩。

为避免交叉感染，病情平稳的慢阻肺患者最好等疫情稳定后再择期去医院复诊，其间维持原有药物治疗，保持良好的用药习惯。

如必须前往医院，就诊前要密切留意医院公告，尽量提前预约就诊，避免在医院长时间等待停留；

减少陪诊人员，非必要不陪同就医。就医时患者及陪人均需规范佩戴口罩，与其他患者保持1米以上距离。就诊期间勿穿行于发热门诊、急诊等区域。

尽量避免触摸公共设施，如触摸后，应立即洗手或用免洗液清洗双手，不用手接触口、眼、鼻。就诊后尽快离开，回家后及时洗手。

来源：河南省胸科医院

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