又到了可以吃石榴的季节了，这个时候的石榴甜甜的，不管是当平时的小零嘴还是把石榴榨成汁喝都是一个很好的选择。可有的朋友担心，在吃榴莲的时候总是会把石榴籽吃掉，这会不会食物中毒呢？

大家可能都知道苹果籽、新鲜桃子里面的果仁不能吃，里面含有毒素，吃了之后会中毒，不是我们应该下嘴吃的物质。可这石榴籽也不是如此呢？

其实大家不用担心，不小心误食用石榴籽的人，你会发现等到你下次排便的时候，在大多数的情况下石榴籽都会拉出来。它既不会留在我们的肚子里面，也不会因为你误食了几粒石榴籽，就出现食物中毒甚至是威胁生命的情况。

毕竟个头很小的它，对于我们强大的身体组织是造不成威胁的。除了石榴籽以外，大家在吃西瓜、橘子、葡萄的时候，里面也有籽，它们的个头也非常小。如果你是不小心跟水果的果肉吃下去，肠胃都是无法消化的。

简单来说，就是你吃进去是什么样那么你最后排出来的就是什么样。所以，大家就用把注意力放在石榴籽上了，它也是可以吃的，只不过大家不要相信石榴籽具有的特殊功效，虽然里面有不饱和脂肪酸的成分，但也可以被别的食物代替，如坚果、植物油等成分。

所以， 大家也不用因为要摄取不饱和脂肪酸就硬逼着自己吃大量的石榴籽，到最后也是不划算的。

那吃石榴有哪些好处呢？听说石榴是“保健圣品”，对于女性来说，不仅可以抗氧化抗衰老，还可以美白。跟美白护肤相关的维生素，大家肯定都能想到维生素C，确实石榴中有这种成分，但里面的维生素C含量很少。

根据不同种类的石榴，每百克的维生素C含量是5mg~13mg，跟平时吃的柠檬、冬枣、猕猴挑要差远了。所以，如果大家要用石榴补充维生素C的话，那就太不切实际了。而跟其他水果相比，石榴的优势则是在于它里面的膳食纤维含量、钾元素的含量还是比较多的。

从石榴的营养成分上来看，每百克的石榴当中含有4.7g~4.9g的膳食纤维、218mg~243mg的钾元素。在这点上，经常出汗多、乏力、便秘的人群，是非常适合吃石榴的。

各位朋友，你知道吃石榴有哪些好处吗？对于石榴籽，你是如何看待的？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。