一年又一年，转眼冬至已到眼前。冬至是二十四个节气中的第二十二个节气。在这至寒来临之际，听听金膳坊人参叶滴丸的小妙招吧！

冬至过后，气温往往大幅下降，冬天最冷的时候也就到了。

1.勤搓手防感冒

在寒冷的冬至时节，常搓手对健康大有裨益。

搓手时宜双手抱拳，双手从虎口接合，两手捏紧，再移动双手转动，使其在转动过程中各部分互相摩擦。搓手时间可长可短，贵在每天坚持。

2.暖双足防体寒

俗话说“寒从脚下起”，

除了要穿着保暖性能好的鞋袜外，平时还要多活动双脚，可常进行跑步、竞走、散步等运动，并应养成泡脚的习惯。

晚上睡觉前，用热水烫一烫脚，既能御寒，又能有效地促进局部血液循环，增加脚的营养供给，保持皮肤柔软，减轻下肢的沉重感和全身疲劳。（注：年老体弱之人泡脚不宜水温过热）

运动养生

因此，冬至后应注意运动不可过多，要在动中求静。假如一个人平时运动较多，在冬至前后就应适当减少运动量，这样才能更好地适应大自然的变化，对身体也更好。冬至时可常做八段锦、太极拳等平和的运动以养生。