使用足贴对睡眠有一定帮助，但不至于太神奇。

1、睡眠不好的原因很多，主要有生活习惯，心理压力和健康状况等几种。

2、足贴其实就像按摩脚底，调理内分泌的同时，可以缓解压力，放松身体，自然睡眠会好一些，但只是辅助作用。

3、如果想彻底解决问题，必须通过改变生活习惯和解决心理问题等入手，不能过份迷信足贴，耽误病情。

足贴对身体有什么好处

足贴的好处有很多，可以改善很多身体的慢性疾病，通过保健达到预防和治疗的目的，主要功效是通过增强足部的微循环，加强身体新陈代谢的过程，在这个过程当中，使人体很多的机能得到很好的保养和恢复。

足贴的材料各不相同，但主要功效基本都是一样的，打出的广告也差不多，比如可以 治疗睡眠、除湿、排毒、美容、等。有的商家为了扩大销售把其吹捧的无所不能，但大家要治道的是它不能治病，只是用来做为保健的手段。

保健、养生的过程其是也是可以达到治疗的效果，虽着身体的机能得到有效的保养，脏器功能增强，身体活力恢复，免疫力得到提升，一些久了的慢性病会慢慢康复。

足贴可以方便的贴在脚底，穿上袜子和鞋，走路活动工作一点都不受影响，而且对身体的保健功效还是很有效的。如果是刚开始使用，会有非常明显的效果，随着身体的恢复，功效就不再那么明显了。但对身体的帮助还是非常有效的。

脚底的神经系统是非常全的，有许多的反射区，就像穴位一样可以达到调理人体的功效，比如说脚跟，就是生殖系统和调理失眠的反射区，把足贴贴在脚跟上，不但可以保养生殖系统健康，还可以有效改善失眠的状况，睡觉前贴上去，晚上可以睡得更好。

这不是说足贴有多神奇，而是简单好用的材料，其作用是运用中医学中的相关经验开发出来的产品。如果白天工作很忙，我们可以把足贴贴在脚肢上，白天可以减缓眼疲劳，晚上休息贴上可以恢复视力。是非常好用的东西。如果你用上了，可能会依懒上他，由其是亚健康的人群，就像刷牙一样使用足贴。每天都要给身体做一次保健。

足贴使用方法

要想足贴有效果，正确使用方法很重要，有四个步骤：

泡、搓、泡、贴，

1.泡，首先倒半袋珍晶妍泡足盐到脚盆里，泡脚10分钟，毛孔打开，热气打入体内；

2.搓，把剩下的半袋泡珍晶妍泡足盐倒于手心，搓脚、脚趾、脚面、脚背及小腿肚子。将脚上的穴位、毛孔统统打开，死皮、角质、炎症统统去除；

3.泡，再接着泡10-15分钟，将毛孔彻底打开，倒逼出湿气，后擦干脚、脚趾间和腿部水份；

4.贴，足贴贴于需要部位（贴于有湿气、淤青、疼痛、骨折等需要的穴位出）。平时多贴于脚底涌泉穴位处。

以上方法过后。再用足贴贴敷6-7小时。长期使用具有排毒祛湿安眠等作用。