第三，身体发育明显，一系列特征变化需要女孩做好准备

每个人的身体素质不一样，虽然来月经的时间不同，但进入青春期后，生理方面的变化特征是一样的。比较明显的是有些女孩脸上会长青春痘，胸部开始发育，身高也开始猛增。

对于女孩子们具体的发育特点，《青春期女孩的私房书》里做了详细的记载，比如：

1、青春痘

2、胸部发育

3、腋下和下身的毛毛

4、女孩也会长胡须

5、青春期的身高变化

6、臀部会变大

7、声音会变得越来越尖

《青春期女孩的私房书(插图版)》是一本写给青春期女孩的百科全书，书中内容从生理变化到成长烦恼，从自我防卫到心理剖析，从学业指点到修养提升，从形象改普到礼仪交往，几乎无所不包、面面俱到。非常适合即将进入青春期或者已经进入青春期的孩子阅读。

女孩阅读它， 可以更清晰地了解青春期的秘密。

同时， 它也是父母的“育女心经”，父母阅读后，可以知道怎样帮助青春期女孩应对一些生理及心理的困惑，帮女儿梳理心事，树立自尊、自爱、自立、自强的人生观。

家有男孩的也不必发愁，跟《青春期女孩的私房书》这本书配套的，还有一本关于青春期男孩的书：《青春期男孩的秘密书》。它贴心地为男孩讲述了生理和心理的小秘密，让孩子能够以正确的心态面对青春期，家有青春期孩子的家长，十分有必要给孩子准备一本。

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随着物质的极大丰富，现在的孩子都不缺营养，反而是营养过剩导致发育提前。像我小时候6年级来例假，印象中自己就没怎么长过了（身高158厘米）。我堂妹比我高一头，走在大街上，经常有讨厌的成年人打趣：你俩谁是姐姐，谁是妹妹啊？

这一度让我内心特别自卑，甚至都不愿出门。

例假来得太早，对孩子的成长发育带来的是消极影响。

作为父母，应该学习并掌握一些如何让孩子在合适的年龄段来例假的常识。在这里，王医生也给了大家一些建议。

饮食均衡，营养全面

每天早晚一杯奶，一个鸡蛋，蔬菜、水果和鱼肉、牛羊肉等瘦肉要保证（一天至少两顿饭里有肉），每天一个核桃。

现在家庭条件好了，家里也大多一个孩子，父母总想着把最好的给孩子，有的父母还会给孩子买一些营养品，其实没有必要，只要保证肉蛋菜营养均衡就可以了。

需要注意的是，尽量不要给孩子吃反季的蔬菜和动物肝脏。

说实话，随着技术的发展，我们能吃到反季蔬菜和水果已经不是什么新鲜事了。但对于女孩子来说，反季蔬菜食用过多会导致例假提前拜访。

导致孩子性早熟的原因有很多，但 饮食 是孩子性早熟的重要因素。反季节蔬菜和水果，几乎都是在激素的帮助下提早成熟的，尽量避免给孩子食用。