经常运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，维持身体内环境的正常运转，提高身体和皮肤的新陈代谢能力，让皮肤变得更有弹性，身体内的机体能力也会更强，女人看起来就可能会比同龄人更显年轻，所以，爱运动是个好习惯，应该长期坚持。

习惯三：好的心态时刻保持

为什么经常生气、经常发火的女人，看起来会比同龄人更老？经常生气还容易造成“火气旺盛”，皮肤出油或者长斑冒痘等，所以心态的好坏对肌肤都是有很大影响的。

俗话说，笑一笑十年少！少生气，积极乐观的心态，心胸豁达的人，皮肤也会更好一些，所以，想要延缓衰老，保持好心情也很重要。皮肤好，会比同龄人看上去更年轻，更美丽！

习惯四：坚持早晚护肤

不管什么季节，什么时间，都要好好保养自己的皮肤，让自己的状态变好，也会很显年轻的。无论你是简单护肤只使用大宝，还是细致护肤，从洗面奶一一爽肤水一一面膜一一精华液一一眼霜一一乳液、面膜，都需要坚持。

因为，所有的护肤品都需要坚持才能看到效果。那种立竿见影的护肤品你也不敢用不是吗？只有坚持，我们的皮肤才不会迅速衰老，才能保持年轻态。

习惯五：坚持热水泡泡脚，皮肤会更好

俗话说“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。虽然冬天过去了，但是对于本身就容易体寒的人，总是容易手脚冰冷，所以在睡前用热水泡脚，不仅可以加速血液的循环，很好地驱赶寒气，让脚部暖和有助于睡眠，睡眠质量提高了，皮肤就会就得更好。

习惯六、规律早睡，不要熬夜

女人的美丽是养出来的，避免熬夜晚睡，11点前入睡。睡眠是身体机能的修复，夜间11点后开始是我们体内排毒的最佳时间段，也是肌肤修复的最好时机。分泌褪黑素，修复皮肤细胞组织，加强基础代谢。