生殖门诊经常遇见一些比较焦急的夫妻，询问如何提高自然*率，我们从同房频率、备孕年龄、检测排卵大概讲一下相关细节。
部分备孕的夫妇通常会对同房频率陷入两种极端，一种是为了增加成功率，夜夜笙歌，另一种则认为，过于频繁会影响精液的质量，所以会特意禁欲，专门等到排卵日同房。
每天排精会影响降低男性生育力吗？这是一种错误观念，研究显示，精液质量正常的男性，即使每天排精，精液各项指标也正常，并且，少精的男性如果每天排精，精子的浓度和活动力反而会更好。
大样本临床观察显示：每1-2天同房一次，的确会更容易*，但是由此产生的压力和疲惫也会影响受孕几率，所以在一定范围内根据自己的喜好决定合适的频率才是最重要的。
2、备孕年龄随着社会的发展，生育年龄正逐渐提高，随之而来的是一系列与年龄有关的生育问题。正常来讲，20岁左右的夫妇，大约80%在正常试孕的前6个月可以成功妊娠，而30多岁的女性生育力则会下降一半！而且这种年龄因素，在女性身上表现得更加显著，35岁之后女性的妊娠概率会显著降低，而男性在50岁以前大部分生育力不受影响。
3、监测排卵监测排卵并指导同房是比较精确的备孕方法，可以缩短试孕时间。现在比较流行的有四种方法：基础体温，排卵试纸（检测排卵峰）、观察宫颈粘液以及超声监测。
基础体温一般在排卵后升高大概0.3℃~0.5℃，持续大概两周。基础体温的变化能告诉我们有无排卵以及黄体功能如何，是一个简便易行的经典方法。
观察宫颈粘液确定排卵日期并且指导同房也是一种有效的方法。随着卵泡发育雌激素升高，粘液增多，到排卵日2-3天内达到高峰，当粘液比较清亮透明而且呈拉丝状时受孕几率最大。
超声监测排卵需要在专业门诊完成，通过超声监测卵泡由小到大并且最终排出的过程，可以客观的观察卵泡发育情况、子宫内膜的厚度变化，精确指导同房。我们比较推荐这种方式。
本文系安徽中医药大学第一附属医院 生殖医学中心 蒋平 副主任医师发布。
作者简介：蒋平，副主任中医师，硕士生导师，安徽省首批名中医经验传承人。现就职于安徽中医药大学第一附属医院生殖中心。
