女人想要保护卵巢，可以多吃这些食物，你想要的它可以给你

健康的卵巢才能排出优质的卵子，从而才能提高孕育的机会，所以，女人保护好卵巢的健康，具有历史性的重要意义。卵巢健康，自然能给你排出想要的优质卵子。然而要保护好卵巢，是一项艰巨的大工程，除了需要调整好规律的作息，还要坚持锻炼，还需要一颗美好的心情，同时，还需要合理等，全方位的护理，而且需要长期的坚持。今天我们就来分享一下，对于女性多吃哪些食物对保护卵巢更好。

女人想要保护卵巢，可以多吃这些食物，你想要的它可以给你

1、海带

海带相信大家都不陌生，最多的吃饭就是凉拌，或者跟骨头一起煲汤，都是上好的食材。根据记载“海带性寒，味咸，归胃、肝、肾经”。海带含碘丰富，是人体内合成甲状腺素的主要元素，对卵巢健康是非常有益的。而且，碘被人体吸收后，能帮助排泄有害物质，减少卵巢疾病的发生。

2、大蒜

蒜头是我们厨房最常见的调味料，医生记载其“性温，味辛，归脾、胃、肺经”。美国研究者认为，大蒜是全世界最具抗衰老的食物之一。另外，大蒜中的辣素具有很强的*菌能力，经常食用可以提高人体免疫力，也能促进人们的食欲。唯一不足之处就是，吃过之后，口气会比较重，这是许多女性不能容忍的。

3、苹果

苹果中独有的草果酚，有较强的抗氧化作用。苹果中的多糖、钾等物质，能够中和人体内过多的酸性体液，进而缓解卵巢疲劳。所以苹果定然是女性最好的水果之一，每天吃一个都行。可惜的是，今年的苹果比晚年贵了不少，只有期盼新鲜的应季苹果出产，看看是否能便宜些了。