老话说：“热在三伏，冷在三九”，如今已经到了正儿八经的三伏天，温度高不高，天气热不热，相信大家都能感受得到。

一个多月的三伏期，温度只增不减，很多地方已经出现多人中暑致死的事件，朋友们要赶快为三伏天做出应对措施了。

生姜是很多人做饭的灵魂伴侣，做调味料还行，但是吃太多，尤其是把生姜当成一道菜食用的话，会导致上火，口干、烧心、胃胀气等，三伏天还是尽量少吃。

高温天气大家都想喝一杯冰镇绿豆沙解暑，拿在手里就清凉了不少。但是绿豆性寒，加上冰块，更是寒上加冰，确实不热了，可是脾胃也被损害，特别是体质比较弱的人，更应该少碰。

进入三伏天，饮食要注意！少吃生姜和绿豆，多吃6样，清凉消暑不上火，顺利过完三伏天！

黄瓜是应季蔬菜，含水量很高，吃起来清脆爽口，解渴又美味，是三伏天的消暑圣品。