炎炎夏日，室外气温动辄飙到36、7摄氏度，火热的高温常会让人热到受不了，呈现头昏眼花、全身无力，甚至是恶心想吐的症状，极可能是发生了中暑、气血不顺的情形。这个时候，透过中医的刮痧法来去除体内的湿气，达到舒筋活络，活血祛瘀，改善中暑症状的目的。

刮痧的好处是随着刮的部份不同而有所分别，例如刮肩颈部可以舒筋活血、改善气血瘀滞的问题，对于要长期盯着计算机工作的上班族很有帮助。

而刮手脚可以达到行气通络的目的，改善手脚冰凉的状况。至于刮腹部可以帮助通便、改善便秘的问题，刮眼周则可以达到保眼明目的效果。

刮痧是要在身体的特定部位反复刮拭，直到被刮的皮肤出现深色的红斑为止。

而刮痧的动作一般是由上而下，先头部、颈部、背部、腰部，后四肢及胸腹部，由中间向两侧，刮时应采取单一方向，不要来回刮。

一、头部的刮法：

推拿 穴位 养生 中医 刮痧

在头发上刮拭，不必涂刮痧润滑剂，为增强刮拭效果，可采用刮板边缘或角部刮拭，每个部位刮30次左右即可。

二、脸部的刮法：

因为脸部刮痧要避免出，以免影响美观，所以手法要轻柔，不可施力过重，且不需涂抺活血润滑剂，方向可由内向外按肌肉走向刮拭。

三、颈部的刮法：