有数据统计，目前中国痴呆症患者超过1000万人，预计到2050年，中国痴呆患者将超过2000万；75岁以上的老人10%患有智能障碍，85岁以上的老人中1/3为失智老人。

每个人都无法避免老去，而有尊严地老去，是很多老人的愿望，但如果患上了老年痴呆症，这个愿望就会变得奢侈。目前老年痴呆已经成为中国老年人健康的“第四大*手”，仅次于心血管病、癌症和脑卒中。

我们该如何避免老年痴呆找上门，过上有尊严的老年生活呢？

常吃这几物，预防老年痴呆

说到预防老年痴呆，很多人第一反应就是多吃健脑食品，专家就给我们推荐了几种好食材，不仅有效，而且便宜！

延缓预防老年痴呆的特殊物质——胆碱

一个人的正常生理和思维活动，都要通过大脑神经细胞的传递。而让我们思考、记忆的这个物质就是——乙酰胆碱。

人体所需的外源性胆碱90%是由卵磷脂提供，它能调节胆固醇在人体内的含量、有效降低胆固醇、高血脂及冠心病的发病率；提高脑细胞的活性化程度，提高记忆与智力水平。

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补脑第一名——鸡蛋