文 | 小敏

图 | 小李

当父母的真会为孩子的成长操碎了心，有时候遇到一些挑食偏食的孩子，简直就是伤透了老妈子的心，所以对于很多父母都会认真的去学孩子的膳食安排，对于每个年龄段都会在发育中需要摄入不同的营养，那么对于这方面的研究家长们要认真的去钻研，才能给予孩子最好的营养补充，因为孩子的成长发育中需要充足的营养添加，才能更好的促进身体发育，而这些家长们都要更好的学会，那么在育儿过程中，哪些食物既能补脑，又能增强体质的呢？一起来看看吧！

一天一个鸡蛋，能够让孩子补充到更好的蛋白质和营养物质，因为鸡蛋富含的营养物质对于孩子的成长发育来说是至关重要的，所以简直每天早晨吃一个鸡蛋，对孩子的身体营养发育会有很好的帮助和助力，让孩子更好的吸收和成长哦。

多吃浆果也就是各种福安维生素C的水果，可以补充孩子日常身体所需的维生素的消耗，最重要的就是能够对宝宝的记忆力有明显的帮助和促进作用，不仅如此，多吃浆果，还能提高孩子对事物的认知能力，让孩子更加聪明和更加的有创造力，这些效果吸引你了吗？

燕麦片的功效其实同理与粗粮的含义，因为富含的人体所需的多宗维生素和锌元素，不仅可以促进孩子大脑发育和增加胃口的食欲，而且富含的高纤维物质还能提供充足的营养物质，对于提升宝宝的记忆力有功不可没的功劳，所以，平时在饮食中，添加燕麦很重要哦。

多给孩子吃谷物类，能够为孩子大脑发育保驾护航，持续提供各种富含的营养物质，因为谷物中含有葡萄糖，容易被人体吸收并且释放到血液中，能使孩子的头脑更加的清洗和明确，富含的叶酸也和大脑的发育和正常运作密不可分，还能促进肠胃的蠕动缓解便秘。对孩子来说很受益哦。

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