李大叔，今年51岁，自从两年前被查出了高血压以后，李大叔对自己的健康就十分地重视。

尤其是在血压控制方面，不仅按时吃药，积极调整膳食，让血压一直都保持在比较稳定的水平。除此之外，李大叔也有一个自己的方法：即每天吃上一粒维生素C，2年过去了，也的确给他的身体带来了可观的好处。

高血压男子每日吃一粒维生素C，身体有了哪些变化?

首先，李大叔的血管更“软”了

对于高血压患者来说，因为血管紧缩，渗透压变化，血液对血管的冲击性也会增加。因此，高血压患者往往会伴随血管炎，血管斑块增厚等血管损伤情况出现。

但维生素C具有抗氧化功能，例如血管斑块，脂肪粒子等，很难对血管内壁造成氧化刺激，代谢物淤积减少，血管也因此变“软”了。不仅如此，充足的维生素C也是血管内皮纤维的重要组成原料，即便血管受伤，恢复的速度也会比其他患者更快。

所以这2年来，每天吃一粒维生素C的李大叔，血管养得很好，自然也避免了高血压并发血管疾病风险。

贫血症状有所改善

在患有高血压前，李大叔一直都有贫血的情况。相比于其他的高血压患者来说，李大叔的血压一旦失控，血液集中导致脑部缺血，更容易产生意外和生命威胁。

而维生素C就铁离子的吸收能够起到促进效果，2年来补充维生素C，虽然没有完全治好贫血，但相比于2年前，气色红润了不少，贫血症状也的确产生了缓解。

免疫力比以前更强

对于高血压患者来说，因为并发症的缘故，相比于普通人更容易受到细菌或病毒感染。因此，提高免疫力对于高血压患者来说很重要。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的数据，维生素C能够促进白细胞吞噬，从而达到增强免疫力的效果。定期保持足量的维生素C摄入，从而降低细菌和病毒感染疾病风险。

事实也的确如此，李大爷坚持服用维生素C，感冒，发烧的次数比之前少了很多，这就是免疫力提升的显著体现。

综上所述，服用维生素C，对于高血压患者李大爷来说，的确产生了不少好处。非常推荐高血压患者平时适当补充。不过，有些患者也担心，维生素C毕竟也是药店卖的，天天吃会不会给身体健康带来负担。

药店买的维生素C，到底能不能天天吃?会不会给肝肾带来负担?

维生素C作为水溶性维生素，在进入身体产生作用后，会直接跟随水液运转排出，并不需要经过肝肾代谢。

所以，即便是天天服用维生素C，也不会给肝肾器官带来明显负担，还请大家放心服用，天天吃也没什么问题。

不过需要注意的是，虽然维生素C允许天天服用，但服用的量仍然需要控制一下，如果一次性服用太多，轻则导致腹痛，腹泻，重则可能引起肠胃出血的情况。

一般情况，每天服用100mg以下的维生素C即可，主要从蔬菜，水果中获取，才是正确的做法。

另外，对于高血压患者来说，“维生素C”和“降压药”也不能本末倒置，维生素C本身并没有降血压的效果，在服用维生素C的同时，关于降压药的服用事项也要牢记。

高血压患者服用降压药，记住“3个不”原则

分别是“不换药”，“不停药”以及“不少药”。

对于高血压患者而言，不同的人的病情状况是不一样的，而且有着不一样的并发症。

所以，对于每个患者的药物制定，都是经过严格规划的，稍加改变，就有可能使药效降低，增加血压失控的风险。

所以，高血压患者在服用药物时，换药，停药，少药这3件事千万不能做。坚持原则，才能保证长久的高血压控制以及病情的稳定。

既然如此，高血压患者终生不能停药了吗?

其实也不是，对于大多数高血压患者来说，长期甚至是终生服药，都是很常见的情况。但这并不代表一定要吃一辈子药。

根据医院规定，通常在血压稳定5年以后，可以和医生商讨服药“过渡期”，即在5年甚至更长的时间内逐渐减少药量，观察血压情况，如果血压持续稳定，则停药成为可能;如果不稳定，安心服药，才是保证健康的基本方法。

总而言之，高血压用药不能马虎，为了更好的稳定病情，也可以学习李大爷，每天吃一些维生素C，是非常不错的做法。合理膳食加上医学调整，健康也会更有效率的得到改善。

参考资料：

[1]刘力生, 龚兰生. 中国高血压防治指南(试行本)[J]. 中国医药导刊, 2020, 8(1):94-102.

[2]徐军霞, 林金秀, 苏津自,等. 维生素C和维生素E对急性糖负荷致原发性高血压血管内皮功能损害的保护作用[J]. 中国动脉硬化杂志, 2014, 12(2):194-198.