当前位置:首页 > 健康 >

什么菜维生素c最好(每天吃一片维生素c好吗)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-27 15:07:37作者:YD166手机阅读>>

维生素c是人体不可缺少的营养物质,是一种存在于食物中的维他命,它对于机体各个部位都有非常重要的作用,有抗氧化、提升免疫力、防止衰老的作用。大部分人认为水果中的维生素c比较丰富,比如柠檬和橙子,其实蔬菜的维C含量并不低,甚至有些比水果更高。下面就给大家分享几种高维c食物,一日三餐少不了。

什么菜维生素c最好,每天吃一片维生素c好吗(1)

一、西蓝花

西蓝花曾经被钟南山院士推荐为超级健康的蔬菜之一,含有碳水、蛋白质、矿物质等等,维c含量每100克为51毫克。因为其营养价值高,西蓝花越来越被人重视,其实在欧美国家,他们很早知道了西蓝花的好处,几乎天天吃。

什么菜维生素c最好,每天吃一片维生素c好吗(2)

西蓝花因为有密集的花蕾,所以在清洗时不太容易,最好的方式就是将西蓝花放入温水中,加盐和面粉浸泡,这样西蓝花就会处理的特别干净,至于烹饪方式也是比较多样。

什么菜维生素c最好,每天吃一片维生素c好吗(3)

二、苦瓜

苦瓜也叫“凉瓜”,是夏季的时令蔬菜,苦瓜虽然是常见蔬菜,但不是人人都喜欢,因为它的苦味确实比较重。不过营养价值却很高,尤其是炎热的夏季多吃点苦瓜可以消暑解热,而且对皮肤也好。苦瓜的维c含量为56克。

什么菜维生素c最好,每天吃一片维生素c好吗(4)

首页 1234下一页

栏目热文

维生素c片一天吃几粒(每天吃一片维生素c好吗)

维生素c片一天吃几粒(每天吃一片维生素c好吗)

李大叔,今年51岁,自从两年前被查出了高血压以后,李大叔对自己的健康就十分地重视。尤其是在血压控制方面,不仅按时吃药,积...

2022-11-27 15:13:45查看全文 >>

哪些菜的维生素c最高(哪些蔬菜维生素c比较高)

哪些菜的维生素c最高(哪些蔬菜维生素c比较高)

秋天务必要多吃这菜,维生素C含量高,美容养颜,不会吃就可惜了秋天是一个适合锻炼身体的季节,因为秋天的气候比较凉爽,对于维...

2022-11-27 14:59:01查看全文 >>

十大维d最高水果(降血糖最有效5种食物)

十大维d最高水果(降血糖最有效5种食物)

大家都知道食材要吃当季的最好,不但新鲜、好吃,价格也实惠。6种秋天常见水果包括梨子、柚子、柿子、橘子、葡萄和猕猴桃,其中...

2022-11-27 14:48:34查看全文 >>

维c水果第一名(vc之王水果排名)

维c水果第一名(vc之王水果排名)

 鲜枣:鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的,100g中含量超过200毫克,不过注意干枣的维C含量会大量流失。所以吃枣...

2022-11-27 14:35:30查看全文 >>

十大高维c食物图表(常吃六种食物减少皱纹)

十大高维c食物图表(常吃六种食物减少皱纹)

如果问你补充维生素C的食物有哪些,肯定大家首先想到的都是水果,例如柠檬、橙子等。其实很多蔬菜的维生素C含量也是很丰富的,...

2022-11-27 15:05:50查看全文 >>

维生素c片一天吃几粒可以美白(国家认可的美白丸)

维生素c片一天吃几粒可以美白(国家认可的美白丸)

维生素C有增强抵抗力的功效。但对于不少追求美丽的女性来说,维生素C还有一项很重要的作用,就是美白,甚至于不少美白产品都将...

2022-11-27 14:28:02查看全文 >>

吃什么补维生素a最快(女人缺维生素d的后果)

吃什么补维生素a最快(女人缺维生素d的后果)

维生素A是一种脂溶性维生素,在维持视力、身体发育、免疫功能和生殖健康方面起着至关重要的作用。从饮食中摄取足量的维生素 A...

2022-11-27 15:13:33查看全文 >>

人缺少维c的表现(六种人不宜吃维c)

人缺少维c的表现(六种人不宜吃维c)

来源 医学教育网 维C是最常见的维生素之一,很多水果和蔬菜中都含有它,大家可能也会通过吃维C片来额外补充。但是你知道吗,...

2022-11-27 14:40:20查看全文 >>

维生素最丰富的蔬菜(维c蔬菜第一名)

维生素最丰富的蔬菜(维c蔬菜第一名)

天气一天比一天热,转眼间已经进入了盛夏。入夏以后,湿热交替,人体出汗比较多,而且经常会没精打采、食欲都不太好,很多时候都...

2022-11-27 14:45:50查看全文 >>

什么菜中维生素c多(每天吃一片维生素c好吗)

什么菜中维生素c多(每天吃一片维生素c好吗)

维生素C是人体必需的营养物质,对于身体各个器官都有着非常重要的作用。可以提高免疫力,防止衰老等等。进入夏天,身体消耗快出...

2022-11-27 14:33:55查看全文 >>

文档排行