吃三七要想效果好，除了坚持还是要坚持用，长期用三七身体定会定会收预想不到的效果。但是，有微友担心食用三七后会产生依赖，对身体不好，那吃三七会不会有依赖性呢？我们一起来扒一扒三七的食用历史和现状。

什么是依赖性？

依赖性一般是指在长期应用某种药物后，机体对这种药物产生了生理性或精神性的依赖和需求，分生理依赖和精神依赖两种。

吃三七不会产生依赖性

从成分含量上说

前人对三七的化学成分进行了较为系统的研究。到目前为止，从三七中分离得到的化学成分主要有皂苷、黄酮、挥发油、氨基酸、多糖、淀粉、蛋白质等以及部分无机化学成分如氮、磷、钾等大量元素和钴、钼、铯等微量元素。并没有没有发现，会产生依赖性的的刺激剂、麻醉剂、阻断剂和甾体激素类等容易产生依赖性的成分，因此从三七的成分含量上来说常吃三七是不会产生依赖性的。

从食用历史说

从三七的食用历史来说，《本草纲目拾遗》记载:“三七补血第一“，三七的种植和应用已经有几百年的历史了，在三七的产地云南，三七几乎是家庭必备的健康品，煲汤炖肉都要会一些三七，特别出名的有三七天麻火腿鸡，还有三七汽锅鸡，作为一个普通食材来用，也没有相关的记载说吃三七会又依赖性，所以从食用历史说三七是一个家庭必备的健康品，不会产生依赖性。

三七粉每天服用的剂量及最佳时间

三七粉每次服用3—5克，每天服用2—3次，每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚饭前吃一次。早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段。

三七粉常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病方面。三七粉虽然属于名贵中药材，但是没有具体的使用期限，非常适合日常保健。服用三七粉的效果和购买三七粉的等级、品质和自己的综合情况有很大的关系。在服用三七粉时，请以平常心对待。三七粉确实功效显著，好的三七粉几天-几个月身体机能会有一定的变化。如高血压、高血脂人群血压、血脂都会有相对影响。对于月经不调等也会有一定帮助。

三七粉具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。三七粉每次服几次，用多少，应根据病情确定。三七粉一天可以吃到5—10克，分两次或三次服用，温水泡服就可以。