硒是“长寿元素”，建议中老年人：多吃5样高硒食物，比保健品强

中老年人的生活大多不似年轻人那样毫无节制，而是注重养生，长寿更是无数老人们的愿景。为养好身体，街坊邻居的老人们不仅做起“八段锦”，还买了不少大罐小罐的保健品。

诚然，人体衰老后体内养分会流失，但也不能乱补，更加不能忽视“长寿元素”硒元素的补充。这5样食材中含有丰富的硒元素，比保健品更营养，快来一看究竟。

1.山楂

山楂是秋冬之时最应季的果子之一，同时也是隐藏在我们身边的“补硒高手”。小小的一颗山楂，不仅能够做成药膳，还能够制成山楂条、山楂糕等美味的零食，吃起来营养满满。

若是觉得市面上的山楂制品太甜腻，不妨试试低糖的七度方山楂丸。它的配方独特，搭配山药、麦芽等辅料，选材上乘，精选纯天然野生山楂，养分更足，经过十几道工艺炮制而成，口感更细腻。

七度方山楂丸严格把控糖分的摄入，用蜂蜜代替蔗糖，低卡山楂丸，吃起来也不会有额外的负担，酸中带甜，更适合中老年人的胃口，好吃营养两不误。

2.香菇

菌类食物中的硒含量不可小视，尤其是被称为“菇中珍品”的香菇。香菇是大家所熟知的营养食物，烹饪之后口感极佳，很多人无论是煮咸粥还是煲汤的时候都会放上几朵，来提一提鲜味。