老一辈的人，为了省钱咋身体不舒服的时候经常会通过一些“偏方”来治疗疾病。

在我上初一时，每次节假日去看望外公时，都能看到外公在吃花生米。原来因为外公年轻时，为了赚钱经常“东一餐西一餐”结果落下了胃病。

前段时间胃部再次出现了不适的症状，于是便借用“花生米”来养胃。由于确实听说花生米可以养胃，便没有把这件事放在心上。

但是，当外公坚持吃花生米长达半年之久时，胃部还是会偶尔出现不适的症状，尤其是在吃完饭之后，经常会伴随着呕吐的现象。为了安全起见，便带着外公前往医院进行检查，经检查发现，外公患上了胃癌。

外公带着疑问的态度问道医生，“花生不是养胃吗，怎么会患上胃癌呢?”

医生回答道：适当地吃一点花生米，确实可以缓解胃部的不适，但是胃不好的人却不能长期食用花生米。

花生中富含了多种营养物质，如：维生素C、蛋白质、脂肪、氨基酸、膳食纤维。然而适当的补充一些维生素C、氨基酸、膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，减少胃部负担，从而缓解胃部不适的症状。

但是，花生中还含有大量的的脂肪，对于胃部本来就不健康的人来说，会增加胃部消化的负担，从而影响到胃部的健康。

如果当胃部出现不适时，不及时前往医院进行检查，而是一味地追崇“偏方”的话，可能会使病情加重。

长期坚持吃“花生米”养胃，除了伤胃外，身体还会出现什么变化?

根据《中国食材成分表》的相关数据，每200克花生则含有96克的脂肪。大家看看花生油就可以知道花生中的油脂有多少了。

因此坚持吃花生的话，则有可能会导致血脂持续升高，当血液中的血脂的值升高到一定程度的时候，则有可能会增加血管斑块、硬化的程度，从而影响到心血管的健康。

此外，坚持吃花生的话，还会增加患糖尿病的风险。因为过量吃花生的话，会导致体内脂肪含量超标，从而影响到胰岛素的分泌。当胰岛素功能出现异常时，便会影响到体内血糖值得正常，从而导致高血糖现象的发生，增加患糖尿病的风险。

但是，花生中的油脂主要为不饱和脂肪酸，适当地吃一定并不会影响到血糖的健康。如果把花生当饭吃的话，久而久之则有可能会影响到血糖的健康。

由此可见，坚持吃花生养胃的方法并不成立，因此建议大家不要盲目养胃，以免影响到身体的健康。

想要胃部健康，生活中，应该如何护胃养胃?

01不管多晚，一定要吃早饭

当代的年轻人都比较喜欢睡懒觉，于是直接省掉吃早饭的环节。短时间内不吃早饭，除了会感觉到饿好像并不会感觉到其他的不适。

但是，长期不吃早饭的话，对胃部的伤害是极其严重的。因为在空腹状态下，胃部会分泌出大量的胃酸，在没有食物进行反应的情况下，胃酸会对胃黏膜造成刺激，从而影响到胃部的健康。

因此建议现在的年轻人，不管早上起得太晚，时间多赶都需要养成吃早饭的习惯、

02吃饭时不要太快，要细嚼慢咽

吃饭时切记不要吃的太快，长时间吃的太快的话，会影响到胃部的健康。吃得太多时，很难保证食物被充分地咀嚼碎，会增加患肠胃消化的负担，从而影响到胃部的健康。

此外，吃得太多的话，很容易会出现吃多的现象，吃得太多的话，不仅不能促进肠胃对营养物质的吸收，还会增加肠胃吸收的负担。

因此为了胃部健康着想，建议大家在进食时养成细嚼慢咽的好习惯，这样不仅可以减轻肠胃消化的负担，可以达到控制食欲的效果。

03适当的运动运动，促进肠胃的消化

想要保护胃部健康，每天还需要进行适当的运动。当人们在运动时，可以促进肠胃的蠕动，从而减轻肠胃的负担，保护胃部健康，尤其是对于本身就有胃病的人。

因为当胃部处于“亚健康”状态时，会影响到肠胃的基本功能，可能会出现消化不良、营养吸收障碍等等问题，影响到食物的消化。

然而，这个时候选择适当的运动，可以促进食物的消化，加快人体的新陈代谢，促进营养物质的吸收。

总结：如今胃部疾病已经成为了我国一大安全隐患，尤其是生活中存在不良生活习惯、饮食习惯的人，更需要注意胃部的保护。

此外，当胃部出现不适时，应该及时地前往医院进行检查并针对性进行治疗，而不是一味的偏信于“偏方”最终给身体健康埋下更大的“隐患”。

参考资料：

【1】山东外卖小哥坚持吃“花生米”养胃，半年后，身体出现什么变化?·DrX说·2021-12-29

【2】这6个养胃的建议，消化科医生都认同!你能做几个?·人民网·2019-09-01