大家好，我是北京公立三甲医院-肾病科曹云松博士。

一、女生肾虚的九大表现伤肾的行为：

1、尿频(夜尿三次以上)；

2、大量脱发；3、黑眼圈；

4、怕冷畏寒；5、水肿发胖；

6、烦躁失眠；

7、注意力不集中，记忆力减退；

8、更年期提前；9、黄褐斑。

二、9大伤肾的行为：

1、经常熬夜:熬夜损阳气伤气血头发容易变白脱落，精力变差；

2、思滤忧虑或情志过度:情绪过于极端都会对肾造成伤害，比如恐惧、压抑、压力大；

3、过度抽烟喝酒:特别是喝醉酒同房。适度饮酒，对身体有好处，过度就不好了；

4、长期久坐不动:久坐伤脾也伤肾。久坐会压迫与肾相表里的膀胱经；

5、误服辛温燥热的药物:说起补肾就壮阳。肾阴虚的人越补身体越差；

6、误服寒凉的食物:比如肾阳虚的人，吃六味地黄丸，越吃身体越差；

7、经常憋尿:憋尿，憋的是尿伤伤的是肾；

8、饮水过少:尿液中携带的废物和毒素增加，容易有尿路感染、肾炎等毛病；

9、吃太多甜食:吃多了甜的，对肾不好。

您有肾病相关的问题，可以给我留言，我来为您辩证分析。

◆我是北京公立三甲医院-肾病科曹云松博士。从事肾病临床及科研工作近20年。北京中医药传承“双百工程”继承人；京津冀“晨曦60”计划人才、中华医学会内科分会委员、中华中医药信息学会肾病分会理事。

【擅长】慢性肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病、lgA肾病、膜性肾病、紫癫肾炎、痛风肾、肾虚等肾脏疾病。