目前，我们国家糖尿病人群已经高达1.3亿，排名世界第一，其中90%是二型糖尿病患者。更为可怕的是，在广大人群之中有将近4成人，不知道自己平常的血糖水平，以及有将近7成的人，发现血糖升高以后没有控制达标。最终增加了患者发生脑梗死、心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病的风险。

一、不同年龄的人群，血糖的要求不一样

对于正处于发育阶段的青少年，由于每天消耗的能量比较多，他们的空腹血糖可以维持在3.9-6.1mmol/L，餐后两小时血糖应该低于7.8mmol/L。

对于40-60岁的中年人群，由于生活压力非常大，日常饮食非常不规律。所以，他们的空腹血糖可以维持在4.4~6.1mol/L，餐后两小时血糖应该小于8.0。

对于65岁以上的老年人，由于身体机能逐渐下降，体内的胰岛素和各种代谢激素分泌也逐渐下降。因此，他们的空腹血糖可以控制在6.1~7.0左右，餐后两小时血糖可以控制在8.0~10.0之间。

对于年龄在75岁以上的人群，由于体内的胰岛素分泌已经非常少了，血糖容易升高，但这个年龄阶段的人群，又容易出现低血糖。所以，他们的空腹血糖可以维持在7.0~9.0左右，餐后两小时血糖可以控制在8.0~11.0之间。

二、哪些人群容易得糖尿病？

糖尿病不会无缘无故找上一个人，而容易出现血糖升高的情况，主要见于以下几类人群：

一是，有糖尿病家族史的人。糖尿病跟遗传具有一定关系，尤其父母双方均是糖尿病的患者，子女发生糖尿病的概率高达50%。所以，对于有糖尿病家族史的患者，一定要注意好饮食，多进行体育锻炼。

二是，肥胖人群。有数据表明二级糖尿病中约有60%~80%的人群，在发病之前有不同程度的肥胖，尤其是腹型肥胖。体重超标、肥胖会加重胰岛细胞的负担，从而造成胰岛素抵抗，最终导致糖尿病的发生。因此，想要预防糖尿病，应该先从控制体重，少吃高热量、高脂肪的食物开始。

三是，年龄在45岁以上，生活不规律的人群。糖尿病发病其实跟年龄成正相关，随着我们年龄的不断增长，身体的代谢能力下降、各种器官的衰竭、胰岛素分泌减少，都会导致血糖的升高。

尤其，对于那一些年龄在45岁以上，精神压力过大，长期暴饮暴食，熬夜久坐，作息不规律的人群，容易发生糖尿病。

对于有高血压、高脂血症等代谢紊乱的人群，国家卫健委是建议大家应该，从35岁开始就应该注意好自己的血糖变化。