每个人都想拥有一头乌黑的头发，谁也不想年纪轻轻就头发干枯毛躁。

要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通(尤其头部)等几个方面着手，下面给大家介绍几种养发护发好方法：

一、多吃黑色食物。

黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或是黑枣)、深色葡萄可防止掉发。海中的黑色食物，海藻，如海带、海藻等，富含碘，能使头发柔顺有光泽。

二、规律运动，放松身心。

放松身心。要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人大多过着久坐的生活，所以下肢的气血循环不通畅。

三、清除头屑

陈醋：用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅匀。如果我们每天坚持一次，不但去屑止痒减少头发分叉，防治白发也具有一定效果。

四、经常用手指按摩头皮

一般来说木质的梳子或者牛角等天然的材质的梳子比较好，不容易产生静电，不会因为过度拉扯导致头发受到损伤。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

五、平时常换发型。

最好不要天天都是同一个发型绑发，否则有可能因为外力过度拉扯而增加掉发量。再者发箍不要带太紧，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一个区域的头发一直绑，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。

六、使头发变得光亮的小妙招

1.醋蛋。洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。

2.啤酒。用啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头毛的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8，均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，啤酒中含有的营养成分能很好地防止掉发，还能使头发乌黑发亮。

3.茶水。在用洗发液洗过头发后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。