曾有研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的2～3倍，上下坡或上下楼梯时是3～4倍，跑步大约是4倍，蹲和跪大约是8倍。

与其他有氧运动相比起来，轮滑运动不仅好处多，而且对身体的负荷也较小。一般来说轮滑的最大氧气消耗量是跑步的90%，而其运动损伤却只有跑步的50%。有测试数据显示，只要保持23km/hr的速度滑行就可以达到最大心训率的74%，30分钟的滑行就可以消耗约450卡热量。同时，轮滑还比跑步更自由，更具趣味性，也因此在广泛的年龄层中都受到了喜爱。