酸奶具有多种养生保健的功效，经常喝酸奶可以保护心血管健康，能够预防心血管疾病的发病，并且能降低人体内的胆固醇含量，可以清楚有害胆固醇，并且具有润肤明目的功效，同时还可以起到固齿健发的作用，经常喝酸奶能够补充微量元素，可以促进骨骼的发育，可以避免骨质疾病，喝酸奶对心血管有什么好处？

常喝酸奶还可预防老年人心血管疾病。酸奶能降低胆固醇，胆固醇是人体脂肪的代谢产物。随着年龄的增长，新陈代谢失常，血浆中的胆固醇就会升高，造成“高胆固醇血症”。经常饮用酸奶还能够润肤、明目、固齿、健发。

酸奶可以防止细胞老化，大多数老年人都知道要多喝鲜牛奶，因为它含有丰富的蛋白质和钙，但很少有人了解，酸牛奶其实对老人的身体更有益。

有专家认为，益生菌酸奶较适合老人，而儿童则不宜喝得过多。中老年人特别适合喝酸奶，因为本身他们肠道中的有益菌就比较少了，喝些酸奶正好可以弥补这方面的不足。肠道有慢性炎症的人，也较为适合喝酸奶，尤其是胃部有胀气，患有萎缩性胃炎和慢性肥厚胃炎的人。

如果把酸奶连袋子或瓶子放入45℃左右的温水中缓慢加温，就能避免降低营养价值的问题。需要注意的是，温水不需要继续加热，并在酸奶的加温过程中不断晃动袋子或瓶子，当手感到袋子或瓶子温一些，就可以饮用了。这样酸奶中的乳酸菌不仅不会被*死，还能增加乳酸菌的活性，增加其保健作用。

喝酸奶对心血管有什么好处或坏处吗？喝酸奶对人体的好处比较多，适当喝酸奶具有保护心血管的作用，能够避免心脑血管疾病，不正确的喝酸奶的方式会影响到肠胃的健康，并且会引起胃部胀气，也会引起肠胃不适，正确喝酸奶对人体好处多，适当喝酸奶可以保健身体。